吃橘子的好处，怎么吃橘子不上火(怎样吃橘子才不上火)

作为最常见的一种水果，橘子承担了人们太多的喜爱。我们知道橘子对我们的身体大有好处，却并不是十分了解吃橘子的好处。

其实吃橘子是一种很好的习惯和生活，这不仅是从口感上来考虑的，更是因为橘子的功效十分显著，在我们的身体健康里发挥着许多作用，所以可以说，经常食用橘子对身体的健康，免疫能力的增强都是至关重要。

一、吃橘子的好处

1、橘子可以防治心脑血管疾病

橘子是一种防治心脑血管疾病极好的水果，我们日常食用橘子的适合，经常会发现橘子上又一条条的白色物质，其实连着这些白色物质一起食用，橘子的营养价值也会翻上几番。橘子的营养价值十分丰富，其中还有许多的活血物质，被人体吸收后它是可以预防血管疾病的发生的。所以我们才说橘子可以防止心脑血管疾病的发生。对于中老年人来说，心脑血管疾病时非常高发的人群来说，适合经常食用橘子，可以作为一种水果中的保健品食用。

2、橘子可以美容养颜

橘子中的水分非常丰富，可以滋润皮肤，补充皮肤中容易缺失的水分。而且因为橘子中有一种叫做果酸的物质。很多人都知道果酸对人体肌肤起到美白作用，在一些化妆品中也比较常见，所以如果人经常吃橘子的话可以美白嫩肤的，特别对于一些有雀斑的女性来说，橘子还可以沉淀黑色素，减少雀斑的出现，所以适合爱美的人群食用。

二、怎么吃橘子不上火

1、带着白色橘络吃

中医学认为，橘皮里面的白色网状物—橘络是一味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状。所以吃橘子要带着白色橘络吃，可防止上火。

2、加热吃

将橘子放在40℃~50℃的淡盐水中浸泡5~10分钟，晾干后放入微波炉内加热1~2分钟。这样不仅可以预防上火，还能促进橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等渗透到橘子果肉里面去，既营养又美容。

3、橘子不多吃

每天吃不超过2-3个橘子的量一般是不会上火的。内热体质的人，应减少食用量，以免火上浇油，引发上火症状。