金桔一天吃几个合适(金桔煮水止咳化痰最快的方法)
金桔是一种富含维生素的水果,可以直接带皮一起吃,它的营养价值在柑橘类的水果中也是排在前面的,那么金桔一天吃几个合适,下面我们可以具体分析一下。
一、金桔一天吃几个合适
金桔一天吃2—3个就够了。据研究,每天吃3个金桔,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
金桔不仅美观,其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用,作为食疗保健品,金桔蜜饯可以用来开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。
二、吃金桔的注意事项
1、忌空腹食用
金桔中含有丰富的有机酸成分,因此一定要避开在空腹状态下食用,不然食用之后就会促进胃酸的分泌,而空腹状态下胃酸量本来就比较多,这样食用之后就会对肠胃粘膜造成一定的刺激。
2、不宜与萝卜同食
在吃金桔的时候不宜吃萝卜,因为金桔与萝卜接触的话就会发生硫氰酸发生反应,从而会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,很容易引起甲状腺肿。