吃芒果有什么好处(吃芒果有什么好处会长胖吗)

芒果是一种营养丰富的水果，在日常生活中有很多人都喜欢吃芒果，由于芒果特别的甜，因此，想要减肥的朋友不敢吃芒果，但是有不少人却说芒果可以减肥，那么减肥可以吃芒果吗，来看看相关的一些内容吧。

一、吃芒果有什么好处

1、保护视力

芒果含有大量维生素A，同时含有维生素A原——胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力。

2、防癌抗癌

科学研究表明，芒果中的有效成分芒果酮酸、异芒果醇酸都是防癌抗癌的好手，吃了芒果以后，不但能够增加胃肠道蠕动，促进人体吸收，还能对抗癌症，所以经常食用芒果对防治结肠癌有很大益处和帮助。

3、抗衰老

芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。

4、消炎杀菌

芒果中的有效陈分经过证明是有杀菌消炎的效果的，所以食用芒果可以辅助治疗人体皮肤和消化道感染炎症等疾病。

不止是对于这些，吃芒果还能缓解其他炎症造成的困扰，达到杀灭细菌的效果。

5、美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

二、芒果不能和什么一起吃

1、海鲜

芒果中含有容易引起过敏的醛酸物质，并且海鲜属于过敏原食物，若是一起食用的话，可能引起身体过敏，特别是易过敏体质的人群，更加要避免食用。

2、酒

酒性热，并且味道辛辣，而芒果中含有丰富的钾离子，不易被人体所消化代谢，吃多了会加重肾脏负担，可不会造成一定的损伤。