晚上可以吃苹果吗(晚上可以吃苹果吗会不会胖)

民间有个俗语是这样说的：“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果。”所以之所以成为俗语，是因为虽然没有科学经验，但这却是祖祖辈辈在漫长的生活中总结出来的经验，下面我们来看看具体内容。

一、晚上可以吃苹果吗

1、事实证明，祖祖辈辈总结下来的经验，就是铁一般的道理呀，我们在早上吃苹果的时候，可以帮助我们得皮肤达到一个美白的效果，这是由于苹果中含有一些苹果酸，它可以帮助我们的皮肤达到美白的效果，而苹果中又含有很多的膳食纤维，人们在早上吃一些苹果，可以帮助促进肠道的蠕动，从而帮助清除体内的毒素，并且排出，但是很遗憾的告诉大家，在晚上吃苹果这些作用是都无法达到的。

2、如果一些人在晚上感觉到肚子很饿，然后还不想去做饭的时候，想要拿起一个苹果吃，这个时候建议赶快打消这个念头，因为这个时候吃苹果对胃的消化是非常的不好的，而如果在睡觉之前吃过夜宵的话，有些人会有一个误区，觉得很撑，怕睡觉变胖，又一想苹果可以帮助促进消化，那么吃一个苹果吧，这也是一个非常大的误区，一般建议在吃完夜宵之后的半个小时之内不要吃苹果，因为如果这个时候吃苹果会导致消化不良。

3、晚上吃苹果，苹果中的营养物质没有早上和中午的营养物质更好被身体吸收，所以专家指出，最好不要在晚上吃苹果。很多人都说每日一苹果，医生远离我。这种说法虽然有些夸张，但是却也有一定的道理，不过在吃苹果的方面还是要注意的，尽量要早上和中午吃，如果一些胃不好的人，建议早上也不要空腹吃苹果哦，祝您健康。

二、女人多吃苹果有什么好处

苹果是我们生活中非常常见的水果之一，“一天一苹果，医生远离我”的俗语也经常被提及，由此可见经常吃苹果可以身体健康，那么女人每天吃苹果的好处有哪些呢?

1、减肥

吃苹果能减肥，1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。

2、天天吃防止中风

苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

3、有效预防心脏病

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。

4、多吃苹果能预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

5、苹果能中和人体酸性物质

70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力