蔓越莓热量高吗(蔓越莓能量表)

蔓越莓的热量并不高11克蔓越莓含有49千卡热量，这个热量算是比较低的比生活中常见的水果苹果要低一些，就针对这个问题来给大家做详细的介绍。

一、蔓越莓热量高吗

蔓越莓干的热量不算是很高。

每一百克蔓越莓干的热量为四十九大卡，比热量相对来说比较低的苹果还要低，所以说蔓越莓干的热量还是偏低的。

蔓越莓干是一种热量低、高纤维、高水分的食品，这类食品在减肥的时候是可以吃的，蔓越莓含有丰富的果胶、花青素等物质，可以通肠润便，帮助新陈代谢，对于正在减肥的人也有一定的辅助效果。

蔓越莓干含有非常丰富的营养物质，这种食品可以抑制多种致命病菌的生长和繁殖，还可以预防和控制妇女泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌感染。

蔓越莓干中含有大量的维生素c，这种成分可以为人体补充一定的营养元素，还可以预防坏血病的生成。蔓越莓干中含有大量的天然抗生素，经常食用蔓越莓，可以抑制细菌黏附在胃中，还能够不让身体产生抗药性。

经常吃蔓越莓还可以减少心血管老化病变。经常吃高热量的食品，很容易让心血管提早老化，导致各种高血压、心脏病的生成，所以应该少吃三高食物，平时多吃一些低脂肪的食物。

二、蔓越莓可以空腹吃吗

女性吃蔓越莓能补血益气，恢复身体健康活力，饭前饭后都可以吃。营养医师介绍蔓越莓是可以空腹吃的，但是一般不建议空腹吃。蔓越莓是饭后15分钟内必须吃完，也可以随餐服用，就是说在吃饭的中途吃。一天最多两粒。