李子和什么一起吃好

李子是蔷薇科植物李的果实，俗称“恐龙蛋”。我国大部分地区均产。7～8月间采收成熟果实，洗净，去核鲜用，或晒干用。饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一，接下来本文将为大家展开具体的介绍说明。

一、李子和什么一起吃好

1、李子含有钾，盐中含有钠，两者同食有助于维持，人体内的酸碱值平衡。

2、李子含有维生素B6和叶酸，核桃、松子、腰果等坚果含铁，两者搭配食用，有助于叶酸的吸收，可预防贫血，促进儿童成长，刺激食欲。

3、李子洗净，晾干水分，添加适量白糖腌渍，酸甜适口，具有开脾胃、促消化的作用。

二、李子吃多了会怎么样

果蔬富含大量人体所需的维生素，所以日常生活中，适量补充些瓜果蔬菜能满足人体对维生素的需求。有句俗话“每天一个苹果，医生远离我”，这句话形象的说明了人体对维生素的需求。但是，果蔬类也有“物极必反”一说。

李子吃多了会伤害脾胃、引起腹胀、腹泻等多种情况，所以吃李子时一定要控制好食用量，千万不可贪食。

特别是肠胃不好的人，更应该少吃。

李子吃多了会引发起上火，这时我们应该适量的吃点苦味食物，苦味食物有解热、祛暑、消除疲劳等多种作用。

李子属于寒性食物，一次性食用太多会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，因此脾胃虚弱和肠胃消化不好的人应该少吃。

成人一次吃个5-7个是没有问题，小孩子吃一两个就可以了。李子吃多了会怎么样，大家现在知道了吧。李子的功效虽然多，但是不能贪食。