晚上吃苹果好吗(晚上吃苹果好吗会胖吗)

有句俗话这样说：一天一苹果，医生远离我。这说明苹果的功效与作用是很多的，常吃苹果的好处多多，但晚上入睡前两个小时是不能吃包括苹果在内的任何食物的。因为此时的消化系统处于休整状态，如果进食，则会加重肠胃消化负担，对身体产生不良影响过。基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时，下面为大家介绍。

一、晚上吃苹果好吗

很多人晚上饿了习惯吃苹果，这对身体益处不大。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃苹果，可帮助消化吸收，有利通便，而且苹果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃苹果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

苹果的进食时间应为：饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

二、青苹果品种

就像红苹果有很多品种，青苹果品种也有许多。其中最有名的非澳洲青苹莫属，这个品种的青苹果来自于遥远的澳大利亚，口感尤为脆和酸，可以说是青苹果中酸之最，在我国也有种植的历史，多在西北地区一带较为常见。

其次，是来自于美国的乔纳金，这个品种想必大家也不陌生，这个品种的青苹果是一个杂交的品种，酸酸甜甜，很讨人喜欢。再者是邻国日本的津轻，同样也是酸甜脆口。那么我们国家有属于自己的青苹果品种吗?有肯定是有的，但是还不是很有名。我国的红苹果品种比较丰富，在栽培青苹果这一技术上还得多努力进步。