吃李子的好处和坏处(经常吃李子的好处和坏处)

李子是生活中最为常见的水果了，而大家都知道李子的营养价值是非常高的，不过吃任何水果都是有利弊的，所以不少朋友都问小编吃吃李子的好处和坏处，想知道吗，下面就让我们一起看看吧。

一、吃李子的好处和坏处

1、吃李子的好处

美容养颜;

李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。本草纲目记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以去粉滓黑黯，令人面泽，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

促进消化;

李子含有大量的植物酸，以果酸的含量最高，在食用之后能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化、增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。适合在饭后食用，促进对食物的消化和吸收。

清肝利水;

李子含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。在我国传统中医药方中很多都食用到李子，唐代名医孙思邈谓“肝病宜食之”。《泉州本草》称李有“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴”作用。

润肠通便;

李子属于水果，含有大量的水分，并且也含有较多的膳食纤维，在食用之后能在胃内大量的吸水膨胀，增加胃肠内食物残渣的湿度，有湿润粪便的作用，还可刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，能起到润肠通便功效，适合便秘患者食用。

2、吃李子的坏处

肠胃不适;

李子含有大量的果酸，对胃肠的刺激较强，一次性食用过多，特别是空腹食用的话，会使得胃肠承受不住刺激，可能会出现急慢性的胃肠炎，严重者还可能引起胃肠溃疡、胃肠出血等。

腐蚀牙齿;

李子中含有较多的酸性物质，食用李子后不仅会引起胃液增多，还会腐蚀牙齿，诱发龋齿等牙齿问题，特别是老年人和孩子，都是不能吃太多的，牙齿问题对这两个群体影响较大。

二、李子和西梅的区别

相信很多人都知道李子和西梅，两个水果看起来非常相似，但是价格却相差很大，所以不少朋友都问小编李子和西梅有什么区别，想知道吗?

1、品种不同

西梅是梅子的一种，属于蔷薇科杏属梅，其果实多为椭圆偏长形，我国的西梅大都为进口，只有新建有少量种植;而李子是蔷薇科李属植物，是我国的传统水果，在很多地区都有种植，其果实多为圆形。

2、味道不同

西梅以甜味为主，带有轻微的酸味，果皮还带有一丝涩涩的口感，靠近果核处更甜;李子的口感差距较大，不同的品种之间会有不同的风味，不过果皮处都是比较酸的，靠近果核处的果肉一般是甜味的。

3、营养不同

西梅的主要营养成分是其外皮上的花青素和果肉中的维生素A，其他营养成分并不是很突出;李子不含花青素，维生素A的含量也远远不及西梅，而且果酸含量高，总体营养价值不及西梅一半。