哈密瓜可以减肥吗(哈密瓜怎么吃更减肥)

吃哈密瓜一般不减肥，因为哈密瓜属于高甜度水果，含有较高的热量，当减肥期间的人群食用，容易造成糖分聚集过多，没有及时消耗的情况下，转化为脂肪，造成体重的上升，接下来就为大家解答这个问题。

一、哈密瓜可以减肥吗

哈密瓜不可以减肥，哈密瓜的含糖量很高。

一般含糖量在15%~18%之间，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆无比，含糖量可达20%，被誉为";最名贵之果";有“瓜中之王”的美称，哈密瓜干更会达到含糖量60%及其以上。

所以，吃的时候还是要适量吃，高糖水果吃多的确容易发胖。

二、哈密瓜是碱性还是酸性水果

哈密瓜是碱性水果，哈密瓜性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

碱性水果就是那些钙、钠、钾、镁元素总量较高，被人体摄入后，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。

大部分水果都是碱性的。

在平时，我们可多食碱性水果，这些水果的味道虽多呈酸味，但它们在体内代谢过程中会变成碱性，并能使血液保持碱性。

这些水果还能将积累在细胞中的毒素“溶解”掉，最终经排泄系统排出体外，对保持身体健康、排毒养颜起到很好的帮助。