椰子肉吃多了有坏处(椰子肉吃多了会长胖吗)

椰子肉吃多了的坏处是导致腹痛、腹泻，因为椰子肉本身属于一种寒凉性质的食物。而且椰子肉中的糖分和碳水化合物含量比较高，吃多了易引起肥胖。所以椰子肉不要一下吃多了，只有适量的吃椰子肉对身体才有好处，下面就有我来为大家简单介绍一下。

一、椰子肉吃多了有坏处吗

虽然椰子肉的营养价值非常丰富，味道鲜美。适量的吃一些椰子肉对身体有好处，但是吃多了也是有一定坏处的。因为椰子肉本身属于一种寒凉性质的食物，吃多之后会导致腹痛、腹泻。

而且椰子肉中的糖分和碳水化合物含量比较高，吃多了易引起肥胖。椰子也不适合每个人吃，像大便清泻的人不宜食用椰子。还有患有病毒性肝炎、脂肪肝、支气管炎、哮喘、高血压、糖尿病等疾病患者，也不宜食用椰子。

二、椰子肉的功效与作用

椰子是一种热带水果，在海南比较多见。椰子肉非常有营养，口感和味道都非常好。椰子肉的功效极大，可以清热解暑，还可以给身体补充大量的营养。不过，椰子肉也不能够多吃，这是因为椰子肉的副作用会给身体带来负面的影响。

1、补充营养

椰子肉是营养非常丰富的一种水果，其中含有大量的糖类、蛋白质、脂肪和维生素，还含有一些人体必需的微量元素，如钾、镁等。吃椰子肉可以帮助补充人体必需的营养成分，有利于提高身体的抗病能力。抵抗力较差的人，不妨多吃点椰子肉，可以让自己少生病。

2、利尿消肿

椰子肉当中含有很多的矿物质，钾元素和镁元素的含量就非常高，这些物质可以起到补充水分，缓解电解质紊乱的作用，还能够利尿促进小便的排出，帮助消除水肿。有的人很容易出现浮肿，睡前稍微喝点水就会变得眼睑浮肿，吃椰子肉有助于消除水肿。

3、杀虫消疳

椰子肉具有杀虫消疳的功效，吃椰子肉可以将肠道内的寄生虫杀除掉，经常吃生鱼片的人可以多吃点椰子肉，这是因为生鱼片都是没有经过高温煮熟的，成生鱼片的人很容易感染上寄生虫，吃点椰子肉可以帮助将这些寄生虫杀死，让身体更加健康。