提子含糖量高吗(茉莉香提子)

提子含糖量一般可达到20%-30%，相对于其他水果而言含糖量较高，如柚子与梨的含糖量均在12%左右，下面我们可以具体分析一下。

一、提子含糖量高吗

无论是处于减肥期间还是糖尿病患者都不太适宜吃含糖量高的水果，而大家都知道提子吃起来还是比较甜的，所以不少朋友都问小编提子含糖量高不高，那么提子含糖量高吗?

提子含糖量很高，无论是处于减肥期间，还是糖尿病患者都要少吃，或者不吃。

提子的糖分大部分是能被人体直接吸收的葡萄糖，如果过多的食用提子会摄入大量的糖分，容易堆积在体内转化成脂肪，从而导致肥胖。

特别要注意在睡前五小时就不要再吃提子了，以免糖分堆积在体内发生长胖的情况。

提子因为含糖量较高，如果食用过多还会引起口腔溃疡等“上火”症状，当然这并不是真正的上火，而是提子中糖分的含量很高，渗透压很高，在食用时由于渗透作用，会使口腔黏膜中的水分流失，出现黏膜损伤，再加上口腔内菌类作用，就有可能引起溃疡，所以吃提子的时候还是要注意适量食用。

二、提子有什么成分

1、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解

2、子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用

3、提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。