吃柿子有什么营养好处(男人吃柿子有什么好处和坏处)

柿子是一种味道甘甜浆果，它既可以鲜食也可以制成柿饼等干果以后供人类食用，吃柿子有什么营养好处?

一、吃柿子有什么营养好处

1、清热止咳

柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效。

2、降气止咳

柿子的柿蒂具有治疗呃逆、恶心的功效，对于百日咳及夜尿症等也有很好的治疗效果。

3、防治便秘痔疮等

柿子具有润肠通便的功效。食用柿子还能帮助防治便秘等不适。柿子中含有有机酸能和丰富的膳食纤维，都能够很好地促进身体肠胃的消化，帮助缓解便秘。

4、补血

柿子含有很丰富的铁元素，并且是吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好的合成铁元素。这对于那些贫血的人或者是需要补血的人是非常有用的。

5、补充能量

柿子这种水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖为主，易于身体吸收，因此人们吃柿子以后能补充身体所需的多种能量。因此为身体补充糖分，可食用柿子。

二、柿子的种子怎么种

1、选址

柿子是一种喜阳的植物，在有阳光的地方长势最好，还喜欢在温暖的地方生长，所以在选址上一定要注意这些。对土壤的要求就是疏松、肥沃、排水好，所以排水系统也要做好。

2、选种育苗

柿子在种植之前，需要做好选种的工作。种植的时候，可以将种子放在温暖的地方进行育苗，湿度和温度要保持在70和85度之间，一般在8周左右的时候，它就会开始发芽了。

3、移栽

柿子在出苗了之后，要移栽到外面。移栽的时候，一定要将根部轻轻地挖出来，然后再种到土壤里面。移栽之后需要适当的浇水，保持土壤的湿润，但是不宜看见有积水。