米蕉和香蕉哪个好减肥(米蕉和香蕉营养一样吗)

很多人都在水果超市看到过香蕉，也看到过米蕉，但是很多人会对米蕉比较有兴趣。

一、米蕉和香蕉哪个好减肥

米蕉。

首先米蕉和香蕉都有润肠通便的作用，在营养价值方面两者相得益彰;其次米蕉和香蕉的热量都较低，每100克可食部分的米蕉和香蕉仅含有89大卡的热量;但米蕉比香蕉胜在个头小，减肥的时候吃的话，要控制好食量，因此吃一根米蕉会比吃一根香蕉更有利于减肥。

二、米蕉是凉性的吗

米蕉不是一种凉性水果，而是属于温性的。它外观看起来非常小巧，剥开皮后果肉橙黄，吃上一口清甜芬芳，美味可口。米蕉富含有丰富的营养物质，例如碳水化合物、氨基酸、铜、钾、镁维生素，适量食用有益人们身体健康。

1、米蕉属于温性水果

米蕉属性不是凉性，而是一种温性水果。它主要产自海南地区，是温带高档水果之一。从外观上看起来非常小巧玲珑，剥开皮后肉质为鹅黄色，尝上一口后味道清甜芬芳，十分爽口。

2、生长习性

米蕉喜欢生长在温暖环境中，光照上也是比较喜好的。对于土壤要求比较高，喜欢生长在土层深厚、排灌方便、空气流通、地势开阔土壤中。在种植时候比较适合独立排灌。

3、营养价值

米蕉含有丰富的营养物质，例如碳水化合物、蛋白质、氨基酸、膳食纤维、铜、钾、镁等维生素，能储存和提供热能，调节脂肪代谢，增强肠道功能。还能安抚神经、消除疲劳作用。

4、食用禁忌

需要注意的是没有完全熟透米蕉是不可食用的，短时间内不可大量摄入米蕉，否则就会引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。人们在空腹的时候，不可吃米蕉，另外腹泻者和急慢性肾炎及肾功能不全者忌吃米蕉。