小香瓜怎么吃(小香瓜的热量)

夏天是一个瓜果大集合的季节，喜欢吃瓜的小伙伴们，一定不会错过这个季节新上市的各种品种的瓜果。小甜瓜是一种甜度很高的水果了，如果直接食用的方法让你没有了新鲜感，其实可以换成其它方法食用，一样的很好吃。

一、小香瓜怎么吃

1、西米香瓜粥

食材：西米、小香瓜、白砂糖。

做法：将小香瓜块冲洗净，刮去瓜皮，去除内瓤，切成丁块。西米放入沸水锅内，稍滚后捞出。粳米再用冷水浸泡片刻，沥干水分。取锅加入约1000克冷水，烧沸后加入西米、小香瓜块，先用旺火烧沸。然后改用小火熬煮成粥，再加入白糖调味，即可盛起食用。

2、缤纷酸奶水果沙拉

食材：梨、萍果、芒果、圣女果、小香瓜、猕猴桃、西瓜。

做法：将上述任选五种水果去皮切成丁，再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀，一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰富的水果沙拉就做成了。

二、绿皮香瓜营养价值

绿皮香瓜味道香甜，很多人都喜欢绿皮香瓜的那种香甜气息。绿皮香瓜是夏季当季的水果，如同西瓜一样受欢迎。绿皮香瓜水分和蛋白质都是很高的，营养成分绝对不会比西瓜等夏季其他水果差多少。而且绿皮香瓜还有不少特别的食用功效与作用。

1、绿皮香瓜的消暑降暑功效作用

绿皮香瓜中碳水化合物和柠檬酸都是有效的消暑降暑成分养分。同时绿皮香瓜中的水分充足，在炎热的天气条件下，吃些绿皮香瓜就能够及时补充能量饮料。绿皮香瓜还能清热，上火的人多吃绿皮香瓜能够改善虚火状态。

2、绿皮香瓜的促进消化功效作用

绿皮香瓜中存在酶成分，酶具有天然的溶解消食能力，肠道能力不佳的人在酶的功效辅助下可以更好的消化食物，有助于人体吸收养分。同时绿皮香瓜中还有维生素B，B族具有促进人体代谢的能力，多吃绿皮香瓜就能加速人体正常代谢，帮助我们更好消食。

3、绿皮香瓜的保护心脏功效作用

绿皮香瓜中维生素C含量极高，多吃绿皮香瓜可以促进维生素C的补充吸收。人体心脏补充了充分的维生素C后，能有更强的机体能力，让心脏更加强健。