芒果的热量高吗(菠萝的热量高吗)

芒果是众多女孩子的至爱，不过对于处于减肥期间的女生来说，最关心的应该就是芒果的热量了，所以不少朋友都问小编芒果的热量高不高，那么芒果的热量高吗?

一、芒果的热量高吗

生活中有一个芒果三碗饭的说法，其实稍微有点夸张了。

芒果的热量并不高，100克可食用的芒果热量是35大卡，而一个小芒果可食部分大约有150克，热量也仅为53大卡。

由此可见芒果是热量比较低的食物，如果单纯从热量的角度来说，减肥期间是可以食用芒果的。

但是芒果虽然热量不算高，但是甜度却很高，也就是含糖量很高，如果长期大量进食芒果，糖分在人的体内没有及时消耗的话，会转化成脂肪堆积在体中，所以说芒果吃太多是可能导致肥胖的，减肥还是要少吃芒果，尤其是晚上最好不要食用芒果。

二、芒果怎么切方便吃

第一步，将芒果洗净。

挑选新鲜芒果，把芒果用清水洗净。

第二步，将芒果切成三片。

以芒果核为中心，沿芒果核左面切一刀，右面切一刀。将整个芒果切成三片。

第三步，切十字花。

将芒果左右两片取出，切十字花。

第四步，将果皮向上翻。

用手将芒果翻出花状。

第五步，取果肉。

用刀子沿果皮将果肉划下，这样干净整齐的果肉和一片完整的果皮就分离了。取下的果肉可以装盘直接食用，也可以做成各色饮料饮用。