早上空腹吃苹果好吗(早上空腹吃苹果好吗早上)

每当我们从睡梦中醒来的时候，都感觉到肚子里空空如也，这个时候是需要及时补充能量的，一日之晨是最重要的，早餐的丰富确保了，我们的能量是否补充充分。那么在早餐的时候，空腹情况下可以吃苹果吗?下面一起来看看。

一、早上空腹吃苹果好吗

对于肠胃没有问题的人来说，早上空腹吃苹果是没有问题的，因为苹果本身的营养价值就很高，富含多种维生素还有植物纤维、蛋白质、钙、脂肪等等营养元素，很容易就被肠胃消化与吸收了，但是也不能过度食用，因为苹果本身属于生冷的，对肠胃还是有一定的刺激性，所以在早上空腹的时候最好食用一个即可。

对于那些肠胃功能不好的人来说，空腹的时候是不能吃苹果的，因为会刺激到，使得胃部不舒服，苹果中富含果酸，所以一定要吃些食物再去吃苹果。不仅如此，对于血糖高的人也是不能在空腹状态下食用的，因为苹果中富含单糖，很容易就被身体吸收了，从而提高血糖，所以血糖高的人一定要控制住。苹果是常见的水果，人们给苹果赋予很高的期望哦，吃苹果有很多的好处。

二、苹果吃太多有什么坏处

1、苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

2、苹果含矿物质钾丰富，多吃会损害肾脏，苹果中含有10%的可发酵糖类，这是一种容易使牙齿受严重损害的腐蚀剂。如果不及时漱口会发生龋齿。每天吃一个苹果最好,但只要每周至少吃5个苹果,便会有上述的益处。