西梅可以减肥吗(西梅热量高吗,减肥可以吃吗)

西梅可以减肥吗，西梅时一种干制型水果，口感酸甜可口，很开胃，富含许多丰富的维生素，营养价值也很高，对人体身体益处也挺大的。西梅在市场上深受大众喜爱，对于减肥的朋友来说西梅可以减肥吗，下面一起来了解一下吧。

一、西梅可以减肥吗

中医认为，西梅味酸性微滑，功能助消化，并有兴奋、轻泻等作用，是迅速消滞的佳品。还有预防贫血、便秘，缓和胃痛：减少血液中的中性脂肪和胆固醇、预防肥胖等效果。

而且西梅汁被称为很多女性的“苗条汁”，可想而知它的瘦身效果，它起的作用主要是降脂减肥，因为一般人肥胖都是与食物中过多摄取热量，然后转化为脂肪有关，而提高膳食中膳食的纤维含量，就能使慑如的热能减少，在肠道内吸收的营养物质也会相应的减少，最终使体内脂肪消耗而起到瘦身的作用。

二、西梅吃多了会怎么样

1、损伤胃肠

西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能。

2、腹泻

很多女性都喜欢和西梅汁，虽然西梅汁的口感极佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是为了减肥才喝的，西梅的滑肠减肥作用的确很好，吃太多西梅很容易腹泻。

3、血糖升高

西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖为主，少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象，因此，糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。