水蜜桃每天吃多少合适(吃水蜜桃的季节)

水蜜桃是生活中比较常见的水果，味道可口，营养丰富，不过大家都知道吃任何食物都是要有个度的，所以不少朋友都问小编水蜜桃每天吃多少合适，想知道吗?

一、水蜜桃每天吃多少合适

水蜜桃属于温性水果，同时也是不易消化的水果，建议每天吃1-2个为宜，每个星期2-3次就可以了，不宜过多食用，否则很可能会导致上火。

另外，水蜜桃建议在两餐之间食用较好，在饭前半小时吃可以增强饱腹感，减少对食物的摄取，对于减肥是有帮助的。

水蜜桃中含有大量的维生素、纤维素、蛋白子、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定的益气补血、滋润肤色以及生津润肠的作用。

不过，水蜜桃中含有大量的果胶，可以促进肠道蠕动，起到改善便秘的作用，脾胃虚弱以腹泻为表现者不宜多吃水蜜桃，以免增加胃肠负担。

最后特别需要注意的是，糖尿病患者最好是少吃或者不吃水蜜桃，因为水蜜桃的含糖量较高，很容易导致血糖上升，不利于健康。

二、水蜜桃食用建议

相信将二者一起吃的时候很少出现一边吃水蜜桃一般喝酸奶的情况，通常有更佳的吃法。

将水蜜桃切成小块和酸奶一起放在榨汁机中搅匀做成奶昔十分不错，或者将水蜜桃切成小块直接放进酸奶中搅拌食用也非常好，而且这样更方便，口感也非常不错，不过不建议一次性吃太多水蜜桃酸奶。