柠檬水不加糖可以喝吗(减肥可以喝柠檬水吗)

平常都有喝柠檬水的习惯，更好最近在减肥，因此想问下柠檬水不加糖可以喝吗?

一、柠檬水不加糖可以喝吗

可以的。

柠檬水加不加糖，并不影响其中的营养成分，只是味道会比较酸而已，因此冲泡柠檬水时，可以按照自己的意愿，若是能接受柠檬的酸度，可以选择不加糖，但是对于肠胃不好的人群，建议还是加糖饮用，可以减轻对肠胃的刺激，防止出现肠胃肠胃不适。

二、柠檬水的功效与作用

柠檬水最近几年特别流行，是人们最喜欢喝一种饮品，它是把新鲜柠檬切片以后加蜂蜜 和温水冲泡成的特色饮品。柠檬水味道酸甜诱人，能开胃也能排毒还能美白，而且它不但保健功效出色，药用价值也特别高，能用于人类一些常见病的治疗。一会我就带大家去看看柠檬水的功效有哪些。

1、美白肌肤

平时多喝柠檬水，能为人类身体补充充足的维生素，特别是能让人体吸收大量的维生素c，这种物质不但可以淡化色斑，也能抑制色素在人类皮肤表层沉着，它还能消除皮肤内部的炎症，平时经常饮用柠檬水不但能美白还能滋养肌肤，它的美容功效特别出色。

2、促进消化预防肥胖

柠檬水中含有大量天然的酸性成分，它们进入人体以后能促进肠胃蠕动，也能加快消化液的分泌，能有效提高人类身体的消化能力，另外柠檬水还能促进人体内脂肪的快速分解与代谢，能减少脂肪在人体内积存，可以让它们随大小便排出体外，人们多喝柠檬水不但能预防肥胖还能起到一定的减肥作用。