黄桃水蜜桃蟠桃哪个好吃(水蜜桃和黄桃一样吗)

黄桃水蜜桃蟠桃哪个好吃，提到蟠桃，想必大家都对西游记中，蟠桃和桃子是两种不同种类的水果，蟠桃确实比一般桃子好吃，含有的营养价值是比较高的。以下分享黄桃水蜜桃蟠桃哪个好吃。

一、黄桃水蜜桃蟠桃哪个好吃

我们先从口感上看一看。水蜜桃在众多的品种里，非常受老年人的欢迎，把它放软了之后，口感柔软多汁，就连牙很少的老人，吃起来都不费劲。蟠桃跟水蜜桃有一个共同的特点，就是因为它们都有毛，虽然桃毛对桃子本身是一种很好的保护措施。

但对于对桃毛比较敏感的人群来说，就不是一种好的办法了。如果你患有糖尿病，当你接触到桃毛之后，皮肤出现非常敏感的反应，如皮肤红肿、瘙痒，还出现了咳嗽等呼吸道情况，就要注意了，说明水蜜桃跟蟠桃都不适合你。

就要选择黄桃了，黄桃的口感也不差，且是酸酸甜甜的可以促进食欲。对桃毛过敏的人来说，还不用担心桃毛的问题。可如果你没有这种情况，喜欢吃硬不吃软的水果，蟠桃便是你忠实的选择，口感硬还很脆。如果糖尿病患者从口感上选择的话，就可以挑选适合自己的桃子。至于它们的营养价值，都是差不多的。

都属于低血糖生成指数的食物，桃子整体上的血糖生成指数是28，在这点上糖尿病患者不用担心。要比高血糖生成指数的水果，如西瓜、哈密瓜要健康许多。按照中国营养学会推荐的成年人每天食用水果的量就是没有问题的。

也就是说每天每人吃水果的量在200g~350g的范围内就很好了。并且，桃子中还含有丰富的果胶等膳食纤维成分，有很强的饱腹感。在加餐的时候吃，或者是在早晨的时候吃半个，都可以帮助机体控制体重以及对餐后的血糖水平有利。

另外，桃子不光可以生吃，还可以把桃子煮熟后食用，味道香甜没有胃口的时候吃一点，也会非常享受哦。但要注意的是，不要吃桃子里面的桃仁，这个部位可不是我们应该珍惜的物质，吃了反而容易食物中毒，对身体健康不利。

二、黄桃的功效与作用禁忌

黄桃汁有多种功效，像生津止渴，补水。另外黄桃里面含有大量的营养元素，像维生素，矿物质以及膳食纤维。其实食物中含有膳食纤维，那么适当的吃黄桃可以促进肠胃蠕动，并且还可以有效提高饱腹感。其实黄桃具有多个品种，每个品种出现的口感是不一样的。

其次适当吃黄桃可以帮助消化，利尿，通便，从而让体内的毒素快速的排出体外，最终能够缓解便秘的情况。对于瘦身人群来说，适当的吃黄桃也有众多的好处，毕竟黄桃具有减肥的功效。而黄桃里面的大量维生素，能够滋润肌肤，淡化色斑，抗衰老除皱纹，并且还具备明目的功效。

虽说黄桃中含有丰富的营养成分，但黄桃性温，从中医角度来看，吃太多黄桃会导致上火的情况。另外黄桃的含糖量较高，糖尿病人不适宜吃太多，毕竟糖尿病人吃太多黄桃，会出现血糖升高的情况。