西梅怎么吃才减肥(西梅能减肥吗)

西梅怎么吃都不能减肥，营养比较丰富，热量一般，减肥主要是控制总热量的摄入，增加能量消耗。

西梅是水果类的食物，没有促进脂肪分解的作用，怎么吃都不能减肥，其热量一般，每100克西梅的热量是163千焦。减肥要保证消耗的热量超过摄入的热量，控制总热量的摄入，如西梅摄入过多，其他的饮食没有减少，是不利于减肥的。

一、西梅怎么吃才减肥

吃西梅减肥的食用方法有很多，其中最方便的就是将它洗干净直接食用，这样可以更好的保留其中的营养成分，减少营养流失;除此之外，还可以将它与其他有减肥作用的水果一起榨汁、做沙拉食用，常见的有：苹果、番茄、西柚、香蕉等。

二、西梅和李子的区别

1、味道

西梅的主要味道是甜味，只带有微微的酸涩感。越是靠近果仁的地方，果肉越是甜美。李子偏酸，以涩为主。不过熟透的李子也是很甜的。

2、价格

西梅价格比李子贵。营养：西梅的营养是李子的2倍还多。

3、品种

西梅：西梅是梅子的一种，属于蔷薇科杏属梅，是亚热带的特产果树，其果实多为椭圆偏长形。李子：李子是蔷薇科李属植物，和梅子属于同科不同属，其果实多为圆形。

4、产地

西梅：我国的西梅主要都是进口的，锅内目前种植较少，其主要产地在美国加州和法国的西南部。李子：李子是我国的传统水果之一，在我国的中南部广泛种植，并且有多种品种，成熟期覆盖了3～9月。