牛油果的4大营养价值(牛油果奶昔的营养价值)

随着生活水平的提高，各种其他国家的特产水果也不断的进入到我国的各个家庭餐桌上，今小编就来为大家详细介绍一下牛油果，这是一种营养价值非常高的食物，请看下文中详细的介绍。

牛油果的4大营养价值

1、纤维

牛油果中含有非常高的纤维素，纤维素的主要功效就是可以降低身体内多余的胆固醇，并且起到帮助消化，缓解便秘的作用。

2、叶酸

牛油果中叶酸成分是水果中含量相对较高的，一般一个牛油果所含的叶酸为57微克。这些叶酸可以预防先天性神经管缺陷，并且可以减轻成人患癌症和心脏病的风险。

3、镁

牛油果中含有大量的镁元素，这是一种可以缓解头痛、焦虑症的主要元素。

4、油酸

牛油果中的油酸可以起到替代脂肪的作用，有效的降低身体内胆固醇的水平。