一瓣柚子的热量(一瓣大蒜的热量)

柚子又名文旦、香抛、霜柚、臭橙。是芸香科植物柚的成熟果实，产于我国福建、广东等南方地区，以广东沙田柚为上品。

一瓣柚子的热量

因为柚子的大小不同，所以一瓣柚子的大小也不一，无法判断其准确热量。一般来说，每100克柚子的热量为38大卡，这在水果中，算是比较低的。柚子一天吃三到五瓣就可以，不适合一次性吃太多。

柚子是一种寒性食物，这种食物吃多了可能会影响身体情况，所以要看柚子的大小，一般来说，大柚子吃三瓣左右，小柚子吃五瓣左右即可。

柚子不适合吃太多，这种食物属于寒性的食物，适量吃可以去除体内的燥热之气，生津止渴，有降火、解渴的功效，但是吃多了可能会导致体内的寒凉之气过重，影响肠道的功能。

一个柚子的大小通常在两公斤以上，骨肉的质量也在五百克以上，根据很多养身书籍中建议每天水果的摄入量在三百克左右，而五百克远远超过了推荐摄入量，所以一个人一天吃一个柚子，稍微有些多。

柚子属于热量很低的食物，每一百克的柚子的可食用部分为四十二大卡，这种食物主要成分是水分。适量吃柚子可以补充水分，还可以让人有一定的饱腹感，减少其他食物的摄入量。