苹果和什么水果一起吃效果好(苹果跟什么水果一起吃最好)

苹果和猕猴桃、菠萝、橘子等水果一起榨汁效果好。

苹果和什么水果一起吃效果好

1、苹果+梨+芒果

苹果淡味，雪梨汁多较清甜，芒果汁浓，三种果汁混杂饮用效果正好。

吃苹果对身体的作用是很好的，苹果中含有非常丰富的矿物元素和微量元素，每天吃苹果有利于平衡体内的电解质。苹果也可以提高人体的免疫力，提高人体的抗病、抗癌能力，特别是每天吃苹果可以帮助人体抵抗肺癌。苹果也可以降低人体的胆固醇和血脂，坚持吃苹果的人被发现血脂是很平稳的。

早上睡醒后可以吃苹果，饭前半个小时或者饭后两小时也是吃苹果的最佳时机，除此之外，睡前一小时也可以吃苹果。夜晚睡觉时会消耗身体内的水分和糖分，睡醒之后是身体最缺乏营养的时候，此时吃任何食物都能迅速被人体吸收，苹果含有丰富的营养物质，早上空腹吃苹果不仅可以为人体补充水分、糖分，还具有一定的提神醒脑功效。

2、有肾炎、糖尿病、溃疡性结肠炎的患者不要吃苹果

苹果中的粗纤维等会引起身体不适。特别是急性发作的溃疡性结肠炎患者极易引发严重的并发症。苹果质地坚硬，吃苹果要细嚼慢咽，以免刺激肠道，引起消化方面的问题。

3、饭后不宜立即吃苹果

饭后在食物还处于消化的状态，立即吃苹果会加重胃部的负担，甚至引起腹胀、腹泻等。