脆柿子的功效与作用(脆柿子的功效与作用禁忌)
脆柿子口感甘甜,富含蔗糖、葡萄糖、果糖、纤维素、钙、磷、碘等营养成分,具有润肠通便、健胃增食、补充营养等功效。
脆柿子的功效与作用
1、保护眼睛
脆柿子对人类眼睛有明显保护作用,因为这种水果中含有丰富胡萝卜素和大量维生素a,它们对人类视神经都有十分积极的作用,而且能提高视网膜功能,人体吸收它们以后能预防视力下降也能缓解眼疲劳,经常吃脆柿子则能预防多种眼科疾病发生。
2、减肥瘦身
脆柿子是一种低脂低热量的健康水果,它含有大量水溶性纤维和天然果胶,这些物质可润滑肠道并能缩短人体排便时间,能加快人体代谢,防止毒素和垃圾在身体内堆积,而它含有的果酸在进入人体后则能加快身体内脂肪燃烧,经常吃脆柿子能减轻体重预防肥胖,也能让人们的身材变得越来越苗条。
3、预防甲状腺肿大
脆柿子不但能为人体补充丰富营养,它还能预防一些常见疾病发生,因为这种水果中含有丰富维生素和大量的微量元素碘,他们都是维持人体健康的重要存在,特别是微量元素碘是维持人体甲状腺功能稳定的重要存在,如果人体出现缺点就会导致甲状腺肿大或甲状腺功能紊乱,所以人们多吃脆柿子能提高甲状腺功能预防甲状腺肿大发生。