鲜枣是维生素C之王(草莓牛油果鲜枣哪个维生素c最高)

鲜枣是维生素C之王。它富含多种维生素C和其他营养物质，如铁、钙和钾等。它们有助于保持健康的免疫系统和预防疾病。此外，它还可以作为健康的零食或者加餐选择，对保持身体健康和活力有很好的效果。

鲜枣是维生素C之王

鲜枣的维生素C的含量为243毫克/100克，居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。鲜枣中还含有类黄酮物质，有利于维生素C的保存，食用能够保护心脏。

鲜枣中含有的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供给。

维生素C是“永久的美肤圣品”，能够避免皮肤的老化，胶原蛋白的合成需求维生素C参与。想要保证皮肤白嫩光滑的妹子记住多吃鲜枣哦。