榴莲一次吃多少合适(吃完榴莲千万别碰5种食物)

榴莲一次吃多少合适

建议一天吃50-100克左右即可。

榴莲是一种营养价值比较高的食物，适量食用对人体的健康具有一定好处，但由于榴莲性热，食用过量很容易导致人体出现上火的现象;其次就是榴莲中的糖分含量比较高，食用过量而人体不能及时将其消化代谢时，那么很容易导致人体发胖，所以正常人体建议一天吃50-100克左右的榴莲即可。