葡萄柚对身体的好处(青葡萄柚好处坏处)

葡萄柚对身体的好处

1、增强免疫力

葡萄柚富含维生素C，有助于改善免疫系统健康。

吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%。

2、减重降脂

美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现，参试者每餐前吃半个葡萄柚，坚持12周，平均减肥3.5磅(约合1.6公斤)。

葡萄柚中大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠，有助于燃烧体内脂肪。

另外，其丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感。

3、肌肤美容

葡萄柚对于肌肤具有洁净与润泽的功效。

它所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸与果酸，都具有润泽与深层洁肤的功效，类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。

这些成份所产生的共同作用，让葡萄柚具有完美的净化功能。