吃柚子能减肥吗(吃苹果减肥吗)

生活中，好吃营养的食物特别的多，然而吃了不长肉而且还能减肥的食物却少之又少，美食面前让很多想维持好身材的吃货们总纠结于吃还是不吃的状态。那么甜美可口的柚子吃了会发胖吗?

吃柚子能减肥吗

吃柚子能减肥。

柚子含有丰富的纤维素，柚子可以成为减肥的秘密武器。

研究人员说，多吃柑橘类的食物，能帮助人抑制食欲，有效地控制食量。

只要选那些含纤维素多，含水分多的食物，也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖，这些食物包括水果、蔬菜、全麦食物、豆类等，多喝汤也是一个有效的方法。

在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是属一属二的含纤维素丰富的水果。

研究人员说，这些食物能让人更容易觉得饱肚，也能保持血糖浓度水平均衡，也能更好地控制食欲。