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一个苹果的热量是多少

苹果属于热量比较低的一种水果，每100克苹果，热量是52大卡，也就是说一个300克的苹果，热量是156大卡。

苹果的热量仅为肉类食物的1/4—1/5，但是苹果中富含膳食纤维丰富，食用后非常容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内的毒素。

所以每天坚持吃1-2个苹果，就可以达到瘦身瘦身的效果，还能让你的皮肤变得红润光泽。

由此可以看出，苹果的热量低，吃了不仅不会发胖，反而可以减肥瘦身。

苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。