芭蕉的热量高吗(芭蕉热量高还是香蕉热量高)

芭蕉的热量高吗

芭蕉在水果中是属于热量高的，所以减肥的人要少吃芭蕉。

芭蕉热量高，吃多了就会长胖，所以要少吃，一般，一天吃一根就可以了。

适量的少吃些芭蕉，能够提供人体所需要的能量，又不会增加脂肪。

同时，适量吃芭蕉，能够促进新陈代谢，芭蕉中所含有的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进消化，在一定程度上，能够起到减肥的效果。

要想吃芭蕉不胖，就需要注意吃芭蕉的时间，一般来说，可以在早上吃早饭以后吃一根，因为早上的时候，人会感觉饿，这时候吃芭蕉能够补充能量。

还可以在晚饭散步回来后吃一根，这时候人吃完饭散个步，会有些饿，这时候吃，不仅不会胖，还能减肥瘦身。