香蕉减肥方法的禁忌

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香蕉减肥方法的禁忌

1、由于香蕉是性寒味甘的食品，还能清肠热，但是对于肠寒或湿热体质的人来说，却不宜多吃，以避免腹泻。

2、胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。

3、一根香蕉的热量约为120卡，相当于半碗白饭，故不适合无限制摄取。

4、再者，香蕉含大量钾离子，心律不整及洗肾患者应避免大量食用。

5、三天香蕉减肥法是透过以香蕉、水和牛奶为主的菜单进行3天减肥的方法。虽然3天的时间可以减重达2—3kg，但若进行超过3天以上的话，会产生营养失调等对健康不好的影响，算是种危险的减肥方法，还会发生溜溜球效应。

6、由于香蕉有季节性，其实可以依季节交替以其他酸性较低、不易伤胃的的水果替代，如苹果、水梨、芭乐，才不会因为只有一种选择而容易吃腻，或因采买不易放弃。