榴莲一次吃多少合适呢(一个月吃几次榴莲合适)

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榴莲一次吃多少合适呢

榴莲不超过100g。

榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲100g即可。100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。