凉性水果有哪些呢(热性水果和凉性水果有哪些)
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凉性水果有哪些呢
凉性的水果通常是中医概念,指高纤维、低脂、低糖、低热量的水果,如火龙果、梨、圣女果、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、杨桃、桑椹、苹果、山竹、葡萄柚、枇杷、猕猴桃、椰子等,这些都是属于凉性的水果。
一般凉性的水果,都能够帮助清热、去火、解暑。食用凉性的水果对人体来说有利也有弊,夏天食用凉性的水果可以帮助消暑,一些热性体质的人和患热证者吃凉性的水果,可以帮助清热去火。对于阳气旺盛的青年男性,也可以适当的吃凉性的水果。
但是,体质弱、抵抗力低下或者胃肠道功能异常的人食用凉性的水果,可能会影响胃肠道的蠕动,引起消化不良,或者引起腹痛、腹胀,甚至是腹泻的症状。
因此,建议老年人和儿童要限量进食凉性的水果,并且月经期、哺乳期、体寒宫寒的女性,体质比较虚寒,要谨慎摄入凉性水果。
当然,并不是上述的人群就完全不可以食用凉性的水果,大多数人身强体壮,没有疾病表现,健康的人可以适当摄入凉性水果。