什么水果热量高(减肥水果排行榜第一名)

大家可能会对什么水果热量高有很多的疑惑吧，那么下文就由农业百科网小编带着大家来了解这个问题，了解完后记得分享给你的小伙伴哦。

什么水果热量高

1、榴莲

榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克。

吃100克榴莲的热量，可比吃肉还多。

榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。

而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。

2、西瓜

西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。

吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭。

夏天一般我们都会吃冰西瓜，殊不知，温度越低，果糖甜度就越大，就更容易发胖。

3、牛油果

独得万千宠爱的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍。

所以牛油果也尽量少吃。

4、荔枝

荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%。

每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。

荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易人上火。

5、椰子

每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。

椰子的椰肉含油量高达35%，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。

椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了，也容易引起肥胖。