减肥吃多少话梅合适(话梅减肥时可以吃多少量)

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减肥吃多少话梅合适

减肥的时候可以吃2-3粒左右，约20克的话梅。

话梅中的主要成分是纤维素，因此每1000克话梅中含有的热量为135大卡，因此食用20克话梅所摄入的能量不高，减肥的时候食用，最好控制在20克左右，以免影响减肥效果。