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蓝莓一天吃多少为宜

发布时间:2023-09-02 00:30:00分类:果树种植

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蓝莓一天吃多少为宜

50克左右为宜。

蓝莓中含有丰富的维生素A、花青素等成分,有美容养颜、延缓衰老、提高记忆力等作用,其还含有大量的膳食纤维,能促进消化,排毒通便,一般来说,蓝莓一天吃50克左右为宜,不宜多吃,以免引起肠胃不适,或摄入过多糖分,导致血糖升高等。

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