睡前可不可以吃橙子(睡前可不可以吃橙子和苹果)

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睡前可不可以吃橙子

适量吃可以。

橙子虽然含水分多，但是热量在所有水果中属中下水平，橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。