一天适合吃几根芭蕉(同一天生日的男女适合吗)

生活中我们经常会吃一些水果来补充维生素，那一天适合吃几根芭蕉是怎样的呢?下面农业百科网小编就来给大家说一说这些妙招一般人都不知道，看完记得分享哦。

一天适合吃几根芭蕉

建议一天最多吃3根香蕉。

1、吃芭蕉不宜过量，如果想要通便，缓解便秘，建议三餐饭后半小时吃1根即可，能帮助肠胃消化，促进排便。

2、如果没有便秘等特殊情况，建议一天吃1根即可，这样既能满足人的营养需求，又不至于给人体带来负担。