10种强碱性水果排名出炉啦(碱性最强的食物和水果一览表)

养生专家说的10种强碱性水果排名具体都有苹果、桑葚、香蕉、芒果、榴莲、木瓜、柠檬、葡萄、猕猴桃、圣女果。在生活中，可以通过食用强碱性的水果来调节身体的酸碱度，而这10种水果就很不错的选择，比如苹果含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫等微量元素，经常食用，可以保持身体的弱碱性，维持正常的生理功能。

水果是日常生活里面不可缺少的食物，但水果的种类有很多，并且不同的水果里面含有不同的营养物质，每当身体呈现酸性，那么就需要通过吃一些碱性的食物来中和一下，这样才能让酸碱平衡，但是很多人都不知道哪些水果是碱性的，所以在这里介绍10种强碱性水果排名，大家可以参考一下。

10种强碱性水果排名出炉啦

1、苹果

苹果是生活中常见的碱性水果，并且还含有丰富的矿物质、纤维素、钾、维生素等营养物质，不仅可以增强人体的免疫力，还能增加身体的碱性，维持体内的酸碱平衡。

2、桑葚

桑葚带是营养成分非常丰富的碱性水果，含有16种碳水化合物、7种维他命，并且还含有钙、钾、镁等微量元素，有非常高的药用价值，同时还能平衡身体的酸碱性。

3、香蕉

香蕉富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果，被人体吸收后易代谢出碱性物质，其营养价值非常高，可以维持体内的酸碱平衡，并且还可以改善便秘，有一定的减肥功效。

4、芒果

芒果钙、钾、钠、铁，之类的元素，是非常常见的碱性水果，不仅可以降低胆固醇，维持身体的酸碱度，还能起到清热解咳的作用，对于美化肌肤，抗癌也有一定的作用。

5、榴莲

榴莲是碱性热带水果，含有丰富的维生素和纳、钙、镁等微量元素，食用后可以有效平衡身体的酸碱度，但是要注意患有糖尿病或者是患有肾病的人群是不能食用的。

6、木瓜

木瓜含有丰富的维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等营养元素，经常食用可以将酸性体质转变为不易胖的碱性体质，而且还能有效的增强免疫力和预防感冒。

7、柠檬

柠檬含有丰富的柠檬水酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，虽然吃起来是一种有酸味的水果，但是柠檬是碱性食品，可以有效的调节PH值，对人体健康大有益处。

8、葡萄

葡萄含有钙、镁、钾、钠、磷等很多的微量元素，是碱性水果，经常食用可以增加身体的钾离子、镁离子，能够起到调节人体酸碱平衡的作用。

9、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质还有胡萝卜素和多种维生素，也是营养极为丰富的碱性水果，经常食用猕猴桃，具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

10、圣女果

圣女果富含蛋白质、钾、钙等多种矿物质和微量元素硒及β-胡萝b素、多种维生素，是碱性水果，每100克就含有38.2mg磷、179mg的钾、12mg的镁，可以有效的提高身体的碱性，维持身体的酸碱平衡。

不过单单只吃水果也不能很好的增加身体的碱性，因为碱性食物还包括蔬菜、豆类食物等，比如红豆、萝卜、海带、四季豆等食物都是碱性食物，但也要注意，任何事物都不要过量，以免造成酸碱失衡，同时在平时生活中还可以适当的进行运动，增强营养的吸收。