甘肃人参果的功效与作用
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人参果的功效与作用禁忌
人参果的功效与作用禁忌
人参果的功效与作用禁忌,这种食物是中老年人的心头好,在中药学上它有着补气益血的功效,对这些功效和作用还不要了解的话,这种食材可以补血养气,人参果的功效与作用禁忌,教你正确养生。
人参果的功效与作用禁忌1
人参果(Pepino Melon)原名为香瓜茄,学名为:南美香瓜茄 Pepino Melon, Solanum muricatum Aiton。又名长寿果、凤果、艳果,原产南美洲,属茄科类多年生双子叶草本植物。亦可称仙果、香艳梨、艳果。果实成熟时果皮呈金黄色,外形似人的心脏。其果肉味道独特、脆爽多汁、不蔽判明酸不涩,和酸角一样,是一种受欢迎的水果。
通常人们所说的人参果是一种产于我国甘肃武威民勤、酒泉玉门等地区日光温室里面的一种高营养水果。甘肃省武威市民勤县也被称为中国人参果之乡。
其果肉清香多汁,腹内无核,风味独特,具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点,同时富含蛋白质、氨基酸以及微量元素、维生素与矿物元素,具有保健功效。它是一种营养较为全面的蔬果两用食品。食用能补充人体所需,具有营养保健价值。中国四大名著之一《西游记》中提及此果并加入了神话色彩。
人参果的吃法与禁忌
人参果除鲜食外,还有其他吃法。比如:可以用来炒肉片,将果实去蒂后洗净,切片。在肉片煸炒到快要熟的时候加入人参果片和作料。再炒几下装盘即可。
另外,将充分成熟的人参果洗净切片装进盘里,加人适量精盐腌渍片刻,倒去渗出的水,再加入适量蒜泥,味精,醋和芝麻油拌匀,这样也很好吃。
人参果的科学食用与深加工的方法颇多,现简介如下:
①人参果炒肉片:
人参宏告果250克,猪肉100克,精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。先将人参果去蒂、洗净、切片,再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒,七八成熟时加人人冲穗参果片和佐料,再炒熟装盘即可。
②当做水果鲜食:
生食的人参果.一定要充分成熟,才有淡雅的清香气,果肉淡黄,爽口多汁,风味独特。
③凉拌人参果:
将充分成熟的人参果洗净切片入盘中.加人适量精盐腌渍片刻,倒去渗出的水分,再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油,拌匀食用。
④笼蒸人参果:
即将人参果洗净.纵切至2/3处.让一部分果皮与果肉相连,将果瓤挖去,再将肉馅填人其中.入笼蒸熟,取出待温,用洁净的快刀将其横切成片.然后食之。此外,作为蔬菜,还可炸、焖、炖等;深加工还可制成人参果果汁、罐头、果脯、冰淇淋、乳酪、果酱、果酒、蜜饯等。
人参果的功效
人参果每100克鲜果中含蛋白质910毫克,脂肪650毫克,胡萝卜素62.4毫克,维生素C200毫克,钙含量可高达0.91%,铁0.11%、钴0.67%、锌0.68%、并含有蛋白质、脂肪、糖类、铜、钾、镁等几十种微量元素,尤其含有被称为“生命火种、抗癌之王”的硒元素,对老年人、孕妇、儿童等的缺钙现象大有益处。
人参果具有抗衰老、抗肿瘤、降低血糖、稳定血压、糖尿病;强心、益智、减肥、提高免疫功能及增白美容等功效,硒含量超过了现在许多蔬菜和水果,硒是维持肌体正常生命活力的微量元素之一,能激活人体细胞、增强肌体的活力,具有防癌和防治心脑血管疾病的作用。而且人参果对各种癌症和冠心病、高血压、糖尿病有良好的防治作用,是理想的食疗保健水果。
人参果可入药,可观赏,可当水果吃,有关资料介绍人参果的嫩叶可制成茶叶,对糖尿病有显著的辅助疗效;人参果在青果时采摘下来炒食,人参果还可以加工成罐头、果汁、果酱等。
人参果的`禁忌
目前,社会上对“茄瓜一人参果”还存在一些不同看法,其中最主要的是其含糖量低.口味不太好。因此,国内一些科研单位对“茄瓜一人参果”进行了选育,成功地培育出了含糖量高的新品种.其含糖量为6%-9%.味道甜,口感好。对此,又有人认为.其含糖量之高低.不应成为质量优劣之标准。甜味人参果口感好.同然受人青睐:但商品货架上的许多无糖食品,不是也颇畅销吗?而且,当前我国有许多人如糖尿病患者等不宜多吃甜味人参果.而应常食低糖人参果。
人参果的功效与作用禁忌2
一、人参果的功效与作用
1.防癌抗癌
人参果中富含硒元素,硒的含量在众多水果中是名列前茅的,而硒元素可以有效的防癌抗癌,所以常吃人参果可以起到防癌抗癌的作用。
2.生津止渴
因为人参果中的汁液非常多,所以常吃人参果,可以有效的为身体补充水分,缓解口渴、咽喉干燥等症状。
3.增强抵抗力
人参果中含有丰富的维生素,尤其是维生素c,它可以软化血管,增强身体的抵抗力,所以常吃人参果可以让身体更健康。
4.保护心血管
人参果中的硒、铁、锌等微量元素含量丰富,常吃人参果为身体补充这些营养物质,可以刺激免疫球蛋白和抗体的产生,对心血管能起到很好的保护作用,患有心血管疾病的人平时更应该适当的吃一些人参果。
5.美容养颜
因为人参果中富含维生素c,它可以有效的对抗自由基,起到延缓衰老的作用,人参果中的矿物质含量也非常丰富,它可以增强皮肤细胞的活力,让皮肤更加有弹性,所以常吃人参果可以美容养颜。
二、人参果的食用禁忌
1.糖尿病人不宜吃人参果
现在市场上出售的人参果都是人工培育的,糖分含量非常高,糖尿病人不适合吃这样的水果,以免导致血糖升高。
2.小宝宝不适合吃人参果
虽然人参果的营养丰富,但是人参果的果肉比较硬,而小宝宝的肠胃功能比较差,所以小宝宝不适合吃人参果,以免引起肠胃不适。
人参果的功效作用
人参果的功效作用
人参果的功效作用,说起人参果,大家应该都不陌生。人参果是一种生活中较为常见的水果,其营养价值丰富,味道鲜甜,很多人都喜欢吃。下面我为大家分享一下人参果的功效作用有什么,感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
人参果的功效作用1
人参果的功效作用
1、生津止渴
人参果富含水分,吃起来清甜多汁、糖分不高,食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分,有很好的生津止渴功效,所以人参果适合口干舌燥、咽干口渴者食用,也适合在秋燥时节吃。
2、提高视力
人参果中含有一定的胡萝卜素成分,而胡萝卜素不仅可以促进生长发育,有效促进健康及细胞发育,还能维持皮肤粘膜层的完整性,防止皮肤干燥,粗糙,同时还具有补充维生素A,维持正常的视觉功能,提高视力,尤其是暗视力水平的功效,因此适当的吃人参果也同样具有提高视力的作用。
3、增强抵抗力
人参果的营养也比较丰富,含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种营养成分,适量食用人参果可以补充营养,维持机体的正常运转,起到均衡营养、强健身体、提高免疫力的作用。
4、保护心血管
人参果富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素,硒元素是一种强氧化剂,能维持机体正常的`生理功能,激活人体细胞,还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生,起到保护心血管的作用。
5、美容养颜
人参果中的维生素和矿物质含量都非常丰富,其中维生素C能有效对抗自由基,缓解皮肤衰老,而矿物质能增强细胞活力,让皮肤更健康,起到美容养颜的作用。
6、开胃止呕
人参果气味清新、口感香软、汁水丰沛,甜味较淡,有很好的开胃、止呕功效,适合食欲不振、胃口不开的人群食用,对于缓解孕吐也有一定的帮助。
7、减肥通便
人参果富含水分、膳食纤维,食用热量低,而且其膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感,进而能够避免过多食物的摄入,在预防超重、肥胖方面的功效非常明显,同时膳食纤维还可刺激肠道蠕动,进而能够促进大便排出,有预防和缓解便秘的功效。
8、缓解疲劳
人参果分为高糖型的和低糖型两个种类,其中高糖型的人参果糖分含量较高,而且含有的糖类以果糖、葡萄糖为主,食用之后能够快速被身体吸收利用,从而为机体提供能量,帮助缓解饥饿、疲劳的状态。
人参果的功效作用2
甘南人参果的功效与作用
1、补血
甘南人参果是一种营养价值极高的存在,人们使用它以后能吸收丰富营养,特别是微量元素体的含量比较高,这种物质可加快身体内血红细胞再生,并能提高人体造血功能,它对人类经常出现的缺铁性贫血有特别好的预防和缓解作用,经常服用这种甘南人参果能补益气血缓解体虚。
2、健脾养胃
甘南人参果中含有丰富活性酶,能调节人体内消化液分泌,而且能提高人类脾胃消化功能,对人类经常出现的脾胃不和和脾胃虚寒等症亩简轮有一定调理作用,人们经常吃甘南人参果还能保护胃肠粘膜,防止胃肠中炎症滋生,对维持人类消化系统健康有很大的好处。
3、补充能量
甘南人参果还能为人体补充丰富能量,可提高人体的抗疲劳能力,因为这种食材中含有大量的果糖和天然多糖以及丰富的淀粉,人们在食用它以后能把这些营养尽快吸收,他们借用人体后能转化成能量,可满足人体正常代谢时对能量的需要,能让人体保持体力充沛也能缓解人类身体疲劳。
4、润肠通便
甘南人参果还是一种能滋阴润燥润肠通便的养生食材,人们食用它能吸收大量纤维素和果胶,咐此还能吸收一些活性酶,他们能促进肠胃蠕动,并能促进肠道排空,可让肠道中的毒素和食迅信物残渣随身体代谢,尽快排出体外,经常食用能润肠通便,预防缓解便秘。
[img]人参果的功效与作用
功效作用
降血压降血糖:人参果本身的糖类含量较低,富含微量元素硒元素,可以软化血管,增加血管壁的弹性,扩充血流量,达到预防动脉硬化,降血压,保护心脑血管的功效。食用人参果还能降低血液中的糖类浓度,糖尿病患者也可以放心食用。
防癌抗癌:人参果中的硒元素防癌抗癌野山的功效显著,不仅能够维持机体细胞的正常代谢功能,还能提高人体的免疫力,增强人体抵抗外来病毒的能力,促进抗体的合成。人参果中还富含维生素C,维生素是一种抗氧化剂,能预防机体的正常细胞发生癌变和其他类型的肝胆疾病。
补钙:人参果中的钙元素含量较高,钙元素是促进人体牙齿和骨骼发育的重要金属元素,人体如果缺钙,容易造成骨质疏松,还会影响儿童的生长发育。
改善视力:人参果中的硒元素不仅能够防癌抗癌,而且对于改善人的视力也非常有好处,具有滋养肝脏,提高视力,缓解视力疲劳的功效。
提高免疫力:人参果中不仅富含人体所需的多种微量元素和维生素,氨基酸的含量也不低,并且基本涵盖了人体所需的氨基酸种类,可以很好的补充机体所需的营养成分。并且维生素C可以延缓衰老,抗氧化。食用人参果对于提高身体的免疫力非坦毕常有益。
生津止渴:人参果的水分充足,可以帮助人体生津液,除烦止渴,还能够缓解机体缺水导致的口干舌燥,咽干咽痛等症状。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特别禁忌人群
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
食用方法
1.凉拌人参果
将成熟的人参果洗净、切片,加入适量精盐腌渍片刻,倒去渗出的水分,再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油,拌匀食用。
2.人参果炒肉片
油锅烧热下肉片煸炒,七八成熟时加入人参果片、盐、味精、料颂信中酒、葱花、姜末、酱油翻炒均匀即可。
营养价值
人参果原名为香瓜茄,又名长寿果、凤果、艳果,原产南美洲,属茄科类多年生双子叶草本植物,果实成熟时果皮呈金黄色,外形似人的心脏。果肉中含有较高的高蛋白、低脂肪、低糖等,同时富含氨基酸、维生素C和硒及钼、铜、锌、铁等十来种对人体有益的微量元素,具有辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化、辅助改善记忆、改善睡眠、减肥等功效。