菠萝的热量高吗适宜减肥的人吃吗

大家好，小编现在给大家详细介绍关于菠萝的热量高吗的核心内容以及菠萝的热量高吗适宜减肥的人吃吗的相关知识，希望能够帮到您，接下来我们就一起来看看吧！

菠萝属于低热量还是高热量

低热量

热量：41大卡(100克可食部分)

菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

扩展资料：

有些水果吃起来甜滋滋的，其实含糖陵答量不超过10%，热量每100克不超过36千卡，比如西瓜、草莓、木瓜、杏。也有些卜御水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，比如火龙果、山楂、人参果、百香果。尤其是山楂，明明吃起来酸酸的，含糖量却超过20%，每100克热量高达95千卡。

有些水果非常实在，不欺骗味蕾，吃起来甜，热量也高。比如熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果，含尺弊慧糖量为10%~14%，柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量高于15%。

参考资料来源：人民网-水果甜不一定热量高

参考资料来源：百度百科-低热量食物

菠萝的热量是多少

菠萝这种水果大家应该都不陌生了，夏季的时候，很多人都喜欢买一个菠萝回来，把皮削掉，切成小片泡在盐水中，想吃的时候来上一片。大家喜欢吃菠萝，也经常吃，但是对于菠萝的热量具体是多少，有人知道吗?下面我们一起来看下。

菠萝的热量是多少

每100克的菠萝所含有的热量歼历知为41大卡，一个菠萝可食用部分大概是816克，其所含有的热量为335大卡，需要我们打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。

菠萝烂枣的热量高吗

从上面我们可以看出，菠萝的热量并不低。一个菠萝的热量为335大卡，和我们平时吃的米饭相比的话，如果我们一次吃一个菠萝的话，就等于吃了两碗米饭，摄入的热量是非常高的。

减肥可以吃菠萝吗

上面我们已经说了，菠萝的热量是比较高的，一个菠萝的热量等于两碗米饭的热量，所以对于减肥者来说，是不是就坚决不能吃菠萝了呢?

确实，菠萝不仅热量高，而且它的含糖量也高，100克的菠萝果肉里面含有的糖分有12克，其中蔗糖3.1克、果糖2.1克、葡萄糖2.9克，菠萝里面的含糖量远远超过了我们平时吃的一般水果，比如苹果、梨、桃等，菠萝属于含糖高的水果。而我们知道，糖分是导致热量高的一个重要因素，如果我们摄入的糖分太高的话，肯定是会导致我们长胖的。所以我们吃菠萝太多的话，确实是会导致我们身体发胖，不建议想要减肥的人群食用菠萝。但是这并不意味着减肥者就一点不能吃菠萝。对于减肥者而言，最好不要买一整个菠萝回来吃，因为菠萝去掉皮摆放的时间不能太久，不然营养就会丢失的，所以建议如果家里人不是特别多的话，做好是买那种切下来的，买个四分之一就可以了。另外，如果吃了菠萝的话，这一天最好是选择其他低热量、含糖量低的水果食用或者就不要吃其他的水果了，不然的话，也会导致水果摄入过多的。

看了上面的介绍，相信大家对于菠萝的热量是多少这个问题应该了解了，菠萝吃起来有一股清香味，很多人都很爱吃菠萝，但是大家在吃菠萝的时候，一定要注意菠萝氏消一次不要吃太多，另外，在吃之前，一定要用盐水浸泡半个小时再吃，不然的话可能会导致我们过敏的。

菠萝吃了会不会发胖啊？

不会导致发胖的，菠萝含有多种维生素与酶，能分解蛋白质帮助消化，可以促进新陈代谢，因此是不会长胖的。

拓展资料

菠萝味甘微酸，具有健胃消食、解热消暑、解酒、降血压、抗癌、补脾止泻、清胃解渴等功用。

可用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症，也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。

菠萝中所含有的糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对于患高血压和肾炎的病人有好处。

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

菠萝既可鲜食，又可加工，可加工成糖水菠萝罐头、菠萝果汁、菠萝酱等。鲜食时可以把切成片或块的菠萝放在盐水里浸泡30分钟左右，慧握蔽再用凉开水浸洗去咸味，可以达到脱敏的作用。

沾一些盐水，会使味道更好，而目这样可破坏菠萝中蛋白酶的活性，避免引起过敏。菠萝生食时最好在饭后食用，以避前州免引皮纤起腹痛。

吃菠萝的量一次应控制在一个菠萝的1/5以内，如果菠萝个儿比较大，应控制在1/6以内，而且不能连续三天以上都吃菠萝。否则一定会产生程度不同的上火现象。

出现上火现象时，应停止食用菠萝，多喝白开水，也可喝些绿豆汤，以消除上火现象。眼、鼻上火的，可用淡盐水冲洗。