怀孕可以吃生菜吗（怀孕可以吃生菜吗中期）

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怀孕能吃生菜包烤肉么

生菜是日常中很常见的食材之一，生菜口感清爽，烹饪手法颇多。可以炒着吃可以包肉吃可以直接吃。总之爱吃生菜的人很多，那么请问孕妇能吃生的生菜吗？

烤肉是很多人最爱的食物之一，吃烤肉必备生菜。有了生菜的加入，烤肉变得相当美味还一点都不会油拦咐腻。可是对于孕妇这种特殊人群来说，在饮食上务必得小心谨慎，大家都知道生的东西不适合孕妇食用，接下来我们就一起来了解下孕妇能吃生的生菜吗？

孕妇能吃生的生菜吗

1、可以肯定孕妇是绝对不能吃生的生菜的，所以悔衡裂吃烤肉时千万不可包着生的生菜吃哦！姐妹们千万得记住啦，适当吃烤肉是可以的，但别吃生菜了。

2、生菜属于生冷的食物，这种生菜往往含有细菌，农药等有害身体健康的物质。女性怀孕之后，身体会变得更脆弱更容易生病。所以吃了生菜很容易发生腹泻，不利于胎儿的健康，所以说别去外面吃生菜，就算自己在家做也一定要清洗干净，煎熟了之后再食用。

3、生菜这个食物孕妇是可以吃的，但是记住不能生吃。生菜也是很有营养的蔬菜，孕妇吃生菜可以抵抗疾病又可以美容养颜，是不可多得营养菜哦！

4、生菜虽然常见，可别小瞧它对孕妇的好处。孕期吃生菜可以有利尿和促进血液流通的作用，因为生菜中含有的营养素对解决孕期便秘相当有好处。所以孕期适当食用生菜是可以预防便秘的哦。

5、生菜中的维生素很高，可以促进肠胃蠕动，对消化吸收很有利。孕期常吃生菜可以增强孕妇身体的体质，对于孕妇抵抗病毒入侵很有帮助。

6、如果爱吃烤肉的孕妇们，实在想吃生菜，那么你可以让服务员用开水给你烫过一下再吃，这样比生吃要好得多，细菌也会减少不少。

孕期的饮食营养不仅影响到胎儿的正常发育，也关系着出生后婴幼儿的体质健康和智力健康。因此孕期饮食实在是太至关重要了。

想要孕期饮食营养全方碧闭位，想要孕期长胎不长肉，想要产后能快速瘦身。那么建议所有的姐妹们在怀孕期间不要吃含糖量高的食物，不要吃脂肪过于高的食物，不要把钙片当做一切的营养来源，更不要吃辛辣生冷的腌制的食物。

只要做到以上几条怀孕吃的妥妥的，长得瘦瘦的，宝宝更是健康漂亮。

孕妇可以吃苦生菜吗

生菜这种蔬菜在日常生活中还是比较常见的，营养价值比较丰富，含有丰富的膳食纤维、花青素、维生素a、橘困消维生素尺胡b，虽然能够保圆知证孕妇身体的营养均衡，但是因为生菜属于寒凉性质比较明显的蔬菜之一，吃多之后容易导致子宫收缩，可能引起胎动不安现象，所以不建议吃生菜。

孕妇可以每天吃生菜么

含水量高达百分之九十五的生菜，有着绿色的光泽，鲜嫩的口感，清脆爽口。它的纤维和维生素C也远远高于白菜。生菜具有清热解毒，安神养胃，补充营养的功效，那么，孕妇能不能吃呢？

错误的认知——孕妇不能吃生菜

很多人提到孕妇吃生菜，都纷纷表示，必须say no。为什么呢？因为生菜作为生冷食物，生菜上含有大量的细菌和农药，生吃的话，容易腹泻，对胎儿不利，所以绝大多数的人都拒绝孕妇吃生菜。

孕妇真的不能吃生菜么，答案当然是否定的，只要你科学的清洗生菜，完全去除农药等有害物质，无论你是孕妇还是产妇，营养美味的蠢燃者生菜，都是你可以的选择。

野生、深色、新鲜——孕妇该选的生菜

野外生长的生菜，一般来说抗虫害能力比较强，可能没有被施用过农药，选择它，可以减少摄入农药残迹的可能性。颜色深的生菜，其中蕴含的胡萝卜素和维生素都比较高，所以，营养价值也高于其他颜色略浅的。当然，生菜，最好在当季食用。新鲜时令的生菜，才有着最高的营养价值和最美的味道。

清洗生菜带薯——孕妇吃生菜的必须前提

孕妇当然可以吃生菜，但是，毕竟生菜是生冷食物，而孕妇肩负着2个生命的营养和健康，生菜在食用前，必须进行深层的清理。首先，在清水中浸泡半个小时。然后，可以用淘米水再浸泡生菜10分钟，段脊专家指出，淘米水中的生物碱可以有效溶解农药等有害残留物。10分钟以后，再继续用清水冲洗。

生菜搭档——孕妇选择的搭档

生菜加鱼肉，可以安胎保胎还能增加人体免疫。生菜加大蒜能清热解毒，提高母体的抗病毒能力。生菜和豆腐能够排毒养颜，孕妇作为最美的女性，当然也需要这款佳肴。

当然，孕妇，最好不要生吃生菜。毕竟有些生菜的卫生可能很难有所保障，例如残留的是高温才能*灭的蛔虫卵。总之，作为孕妇，要多注意营养的搭配，给自己，给宝宝一个健康的饮食。