哺乳期吃榴莲（哺乳期吃榴莲可以增加奶水吗）

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榴莲哺乳期能吃吗

榴莲哺乳期能吃吗？

哺乳期妈妈也是余耐可以吃榴莲的。

榴莲是一种营养价值非常高的温热性质的水果，被称为是水果之王。

1、榴莲中的蛋白质及糖分含量都比较高，而且还有一定量的脂肪，可以提供哺乳期妈妈所需要的能量，不过也正因为如此，过度进食则可能导致哺乳期妈妈体重增长，应当控制摄入量。

2、榴莲中的维生素含量非常丰富，可以提高哺乳期妈妈身体的抗病能力，而且有助于产后身体的康复。

3、榴莲中的钙、磷、铁等矿物质类营养素也很高，有助于产后贫血的康复。

4、哺乳期有人会出现恶心、消化不良等常见的胃肠道反应，榴莲具有促进消化，促进胃肠道蠕动以及促进胃排空的功效。因此适当吃榴莲可以增加胃肠道消化、吸收的功能，还可以避免出现胃肠道的疾病，所以母乳喂养时可以吃榴莲。

5、通便治便秘，榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘必须要多喝水，否则陪薯纤维就会吸肠道里的水分，从而加重便秘。

所以，哺乳期可以吃榴莲，但榴莲热量和糖分较高，多吃易上火，所以哺乳期食用要适量。

慎吃人群

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1.榴莲过敏者

对于榴莲过敏体质者，慎吃榴莲。榴莲过敏的人吃了榴莲后会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状；甚至有的人闻到榴莲气味就会导致过敏。

2.实热体质者

实热体质的人代谢旺盛，产热多，容易发热，经常脸色红赤，竖乱春口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。而榴莲性温热，又是大补水果，容易导致上火，加重上述症状。

哺乳期可以吃榴莲吗

哺乳期可以吃榴莲。

榴莲是一种热带水果，含有丰富的营养物质，如矿物质，维生素，铁剂等，有部分哺乳期女性不喜欢榴莲的味道。哺冲亏乳期应该多喝汤水、多吃富含蛋白质食物、多吃富含维生素等食物。

哺乳期可以喝猪蹄汤、鸡汤、银耳莲子汤、鲫鱼汤、稀粥等，还有鸡蛋、牛奶、豆腐、花生等食物。海带中含有丰富的碘元素和铁元素，黄豆芽中含有丰富的维生素C、蛋白质和纤维素。哺乳期的女性可以多吃一些黄花菜，黄花菜中含有丰富的蛋白质、矿物质、多种维生素和甾体化合物。

形态特征

常绿散察神乔木，高可达25米，幼枝顶部有鳞片。托叶长1.5-2厘米，叶片长圆形，有时倒卵状长圆形，短渐尖或急渐尖，基部圆形或钝，两面发亮，上面光滑，背面有贴生鳞片，侧脉10-12对，长10-15厘米，宽3-5厘米。

叶柄长1.5-2.8厘米，聚伞花序细长下垂，簇生于茎上或大枝上，每序有花3-30朵。花蕾球形，花梗被鳞片，长2-4厘米。苞片托没和住花萼，比花萼短，萼筒状，高2.5-3厘米，基部肿胀，内面密被柔毛，具5-6个短宽的萼齿。花瓣黄白色，长3.5-5厘米，为萼长的2倍，长圆状匙形，后期外翻。

喂奶吃榴莲有什么好处

哺乳期吃榴莲的好处是能够补充营养，坏处是过度食用容易氏知上火。

榴莲的营养价值比较高，含有维生素、蛋白质、脂肪、钙元素、铁元素、磷元素，女性誉仿在生产过后身体歼虚消比较虚弱，适量的食用榴莲能够补充身体内所需要的营养物质，还能够强身健体。

但要注意，由于榴莲是热性，还有大量的糖分，如果女性的体质比较虚弱是热性体质，吃了之后会导致身体出现上火，还不易消化。