哺乳期能吃薏米吗（哺乳期可吃薏米吗）

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哺乳期可以喝薏仁水

红豆薏米哺乳期可以喝。红豆薏米含有丰富的碳水化合物和蛋白质，食用可以促进乳分泌和补气血，适合哺乳期女性食用，但是要注意用量和自身体质，体质寒凉的哺乳期女性不建议食用红豆薏米，但是体质湿热的哺乳期女性可以食用。

哺乳期饮食注意事项：

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该扒高禅多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果春尘和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳念镇期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

薏仁哺乳期可以吃吗

哺乳期可以吃薏仁。但是不要吃的太多。因为它不好消化。

薏仁有抗病毒的作用，哺乳期吃薏仁可以预防妈妈和宝宝感冒。

虚寒体制哺乳妈妈，不要长期食用薏米

薏米，性微寒，虚寒体制的哺乳妈妈长期服用薏米，会使身体冷虚。而且食用过量的薏米，会引起哺乳妈妈肠胃不适、消化不良，不利于营养的摄入。

市场上购买的薏米最好闻闻看有没有霉味

在购买的时候薏米的时候，一定要闻一闻，因为现在有人将放置时间较长、较游衫陈旧的薏米，经过漂白加工后，再重新流入市场余磨指。经过漂白的薏米，颜竖配色返白，但是其味道却很难改变，还是会有一股霉变的味道。经过漂白剂漂白的食物，有一定毒性，如果不能控制其使用量并严格控制其残留量，会对人体健康造成危害。

哺乳妈妈食用薏米的时候，最好是先浸泡一下

薏米较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

哺乳期可以吃薏仁米粥吗

哺乳期可以食用薏米。

薏米又名薏苡仁，是常用的中药和食物，味道甘甜，营养丰富，有促进消化、利水消肿、健脾去湿、美容养颜等功效，因此，哺乳期可以吃薏米。

但哺乳期宝妈食用薏米要适量，薏米性寒又难以消化，不建议宝妈天天食用，尤其是宝妈便秘期间，最好不要食用薏米。

小贴士：虚寒体制的哺乳期妈妈，不要长期食用薏米，会使身体冷虚，容易生病。

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哺乳期可以吃薏米吗 怎么食用薏米

1、薏米芡实山药粥

材料：薏米50克，芡实30克，鲜山药150克，胡萝卜少许，青豆适量，冰糖或者盐拍仔适量。

做法：

(1)薏米和芡实用粉碎机达成粗粉(用粉碎机打20秒左右即可);山药切成公分丁入水中;胡萝卜切成丁;青豆准备好。

(2)薏米芡实粉提前用水泡;青豆焯水一下备用。

(3)水开后，下入泡发好的薏米芡实粉糊，开锅后放入胡凯扒萝卜小火煮5分钟左右，放入青豆在煮3-5分钟即可。

(4)粥做好了，喜欢吃甜的可以此时放点冰糖粉搅拌均匀即可。

小贴士：此品有清热解毒、健脾去湿、健脾益肾、美容养颜的功效哦。

2、冬瓜薏米排骨汤

材料：排骨适量，薏米适量，冬瓜适量，盐适量，鸡粉适量。

做法：盯贺昌

(1)薏米提前泡3小时以上;冬瓜带皮切块;姜切片;排骨用滚水煮一下，洗净浮沫。

(2)锅里放适量水，放入焯好的排骨、泡好的薏米、姜片，大火烧开后，小火煲1.5个钟小时。

(3)放入冬瓜，煮至软熟后放一点盐和鸡粉调味就可以了。

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哺乳期可以吃薏米吗 怎么挑选薏米

1、闻

闻有没有香味，越香越新鲜，其中会有一些中药味。

2、看

(1)要选有光泽的颗粒饱满的薏米，呈均匀白色或者黄白色的都不错。

(2)选长得瘦小一些的薏米。

3、捏

捏碎一粒，看看会不会崩成很多小块，不会的话就是好的薏米。

4、吃

好的薏米吃起来甘甜，口感清淡。

5、咬

放一颗到嘴里，咬一口，如果有破碎的响声，说明没有受潮。