夜晚睡觉时被吵醒，有什么方法可以快速入睡 薄荷cp是什么6-11-89

夜晚睡觉时被吵醒，有什么方法可以快速入睡

1、放松训练

这是一种让身心达到最适宜睡眠状态的方法。在准备睡觉时，去掉灯光、噪音等各种会影响睡眠的因素;可以选择自己喜欢的舒缓轻音乐作为背景，也可选择专门的催眠音乐，记得要先定时让音乐自行关闭，以免心里还惦记着要起床关设备;躺在床上，深呼吸尽量排空杂念，然后跟着音乐的节奏放松自己的身体。从头部往下，依次放松肩颈部、肚子、腰部、腿部、足部等。这种方法适合那些情绪紧张、压力过大所引起的暂时性失眠者，可以在放松过程中有效促进入睡。

2、食物助眠

这是方法建立在良好的饮食习惯上，建议晚餐吃容易消化而且能促进睡眠的食物，比如红枣红豆粥、燕麦粥、小米粥、菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉、蜂蜜、核桃等，这些食物可以促进褪黑素的合成以及改善血液循环，有助于促进睡眠。然后在8-9点可以喝一小杯洋甘菊水，能够有效减缓压力，放松身心;9点泡个热水脚，20分钟左右，泡到身体微微发热，不要出汗为宜，然后躺到床上准备睡觉，手脚冰凉者还可用花椒水或生姜水来泡脚。食物助眠的方法适用于那些因为压力、气血运行障碍所引起的轻微失眠，可以有效改善睡眠质量。

3、睡眠环境

这种方法适用于那些因为睡眠环境不良而引起的失眠者。首先要更换睡眠寝具，选择软硬适中的枕头、床垫等，选择蓬松干燥的杯子，经常用阳光晒过的被子特别适合营造睡眠氛围。其次，添加窗帘以及隔音垫等设施，确保卧室里在关灯后没有强光以及噪音**;保证自己的卧室只是睡觉的地方，去掉一切会影响睡眠的电子设备，比如电脑、平板等，尤其是那些对上网没有自制力的人;在床头可以放一些丁香、茉莉、薰衣草、薄荷以及洋甘菊等花材，这些植物的清新芬芳气味有助于促进入眠。

先平复一下自己的情绪吧，戴个耳塞把耳朵塞住或者带上耳机可以听听轻音乐，平躺在床上，保持轻轻的吸气和呼气。

尽可能的放空自己，啥都不要想，把灯关上，处在黑暗中的人更容易快速入睡。

躺在床闭上眼睛，还可以在心里默默数养，一只羊两只羊三只羊，心里默念不要，慢慢数，这样可能就睡着了。

第一，可以数数，第二可以找一个视频，就是老师讲课的视频来听，因为上课老打瞌睡就是因为老师的讲课，更有助于睡眠，第三，可以找一篇小说听。听着听着就会很快睡着了，第四，你可以健健身，让自己累起来，累了就很快睡着了，或者你可以想你喜欢的人，想着想着就想去梦里找她了，嘿嘿

继续躺床试睡，不能起床看有趣的电视节目，精彩万分的书，这只会越看越精神。还睡不着的话，可偿试躺在床上看不喜欢的书、熏有助睡眠的香熏，听一些睡眠音乐。

如果这些方法还不行，就喝一点点红酒，虽红酒能加快血液循环，但不能多喝，以免第二天会头晕，上班迟到。

薄荷cp是什么

薄荷CP是指由演员薄荷和演员CP组成的配对。这组合通常是指两位演员在电视剧或电影中的搭档关系或情侣关系。薄荷CP在粉丝群体中常常是备受关注的焦点，他们会追随薄荷CP的新闻、绯闻、合作作品等。

薄荷CP还会有专属的粉丝群体，他们会组织一些活动，如庆祝薄荷CP的生日、上传关于薄荷CP的视频或图片，并且参与讨论薄荷CP的点点滴滴。总之，薄荷CP是指两位演员的配对，在粉丝圈中备受关注和喜爱。

请问哪里可以收购薄荷，我种了很多，长得很好

这个你可以到当地的各个药店去咨询一下，看看药店能不能收购，或者拍个视频发朋友圈，帮你推销一下，也可以开一个网店。一定要注明薄荷的各种功效，以方便需要的人购买。

薄荷的哪些部位可以食用？有哪些观赏特性？如何盆栽

首先回答一下：薄荷的茎叶部分是可以食用的。

如图：

一般也没有人会吃根吧^_^

再说说薄荷的观赏特性：

薄荷和人们的生活密切相关，在家庭常备药里面，不少含有薄荷成分，比如人丹、十滴水、霍香正气水、止咳糖浆、润喉片、银翘散等；外用药比如清凉油、红花油、白花油、风油精、痱子水等等，薄荷是不可或缺的主要成分。

在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等，用途非常广泛，所以也深受大家喜爱。

像我平时在家里喝苏打水的时候，就喜欢加几个冰块摘几片薄荷丢进去。

最后说说薄荷盆栽：

薄荷是一种挺贱的植物，生命力也算顽强，基本上跟野草差不多，春风吹又生。养薄荷盆栽需要注意以下事项：

一、阳光

薄荷是非常喜欢阳光的植物，盆栽薄荷一定要放在阳光充足的地方。如果接触的光照不够的话薄荷会徒长，叶子越长越小。

二、水分

薄荷喜欢湿润的环境，所以勤浇水。盆土一干就马上浇水，浇水浇透。有空的时候给叶面喷喷水。

有的时候忘记浇水了，薄荷干枯了，这个时候也不要慌，把黄枝黄叶全部剪掉，马上浇水给它补充水分。

薄荷的生命力非常顽强，只要根系还在，几天就能恢复生机了。

三、土壤

薄荷喜欢疏松肥沃的土壤，一般只要不是黏性太重的土壤都可以。

四、换盆

薄荷生长速度比较快，所以营养要跟上。想要薄荷长得好每年给它换一个大点的盆，这样就能又大又多。

五、修剪

因为薄荷生命力太强了，有空可以把顶端的枝叶修剪掉，不要给枝干太多压力，这样薄荷也能很快爆盆，越长越粗壮。

六、过冬

冬天来了大家都担心植物能不能过冬，北方下雪天气里薄荷要是冻蔫了也不怕，留得青山在不愁没柴烧。只要根系在，明年开春一样能活过来。

希望能帮助到你，我的主页里有制作薄荷糖浆的视频，有空的话可以了解一下。