柠檬蜂蜜水什么时候喝最好切勿空腹喝

柠檬蜂蜜水是用蜂蜜和柠檬做成的饮品，因口感酸甜且有减肥养颜等功效而备受青睐，尤其是白领女性上班时都喜欢冲蜂蜜柠檬水，但柠檬蜂蜜水并不是任何时间都适合喝的，下面小编就简单科普一下柠檬蜂蜜水什么时候喝最好吧！

一、早餐后喝

早餐后半小时喝柠檬蜂蜜水有减肥瘦身的功效，得益于柠檬蜂蜜水中富含的脂肪酸和酶类等活性物质能改善人体新陈代谢功能，同时柠檬蜂蜜水中富含的柠檬酸和苹果酸等有机酸还能促使体内脂肪快速转化成能量，但早上空腹喝柠檬蜂蜜水则极易因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病。

二、午餐后喝

午餐后一小时喝柠檬蜂蜜水有帮助消化的功效，得益于柠檬蜂蜜水中富含的有机酸和酶类等活性物质能帮助胃肠消化摄入的食物，同时柠檬蜂蜜水中富含的维生素和矿物质等还能改善胃肠消化功能，另外柠檬蜂蜜水中富含的脂肪酸和乙酰胆碱等也能促使胃肠蠕动并显著缩短排便时间。

三、睡觉前喝

睡觉前一小时喝柠檬蜂蜜水有美容养颜的功效，得益于柠檬蜂蜜水中富含的有机酸和酶类等活性物质能促使胃肠排出废物和毒素，同时柠檬蜂蜜水中富含的抗氧化物质还能清除体内自由基并能抑制细胞色素沉积，另外柠檬蜂蜜水中富含维生素和矿物质等也能促使肌肤细胞能正常代谢。

四、禁忌人群

1、患糖尿病的人不建议喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，若糖尿病患者饮用易因血糖异常升高而加重病情。

2、胃酸过多的人不建议喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质，若胃酸过多的人饮用可能会引发胃溃疡等胃肠疾病。

3、有高血糖的人不建议喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群饮用易使本身就高的血糖变得更高。

五、注意事项

1、柠檬蜂蜜水不能在临睡时饮用，原因是晚上人体血液粘稠度本身就比较高，若长期临睡时饮用极易因血液过于粘稠而诱发心血管疾病。

2、柠檬蜂蜜水不能长期空腹饮用，原因是柠檬蜂蜜水中富含有机酸且能刺激胃酸分泌，若长期空腹饮用极易因胃酸过多而引发胃肠问题。

3、柠檬蜂蜜水不能长期过量饮用，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，若长期过量饮用易因糖类物质摄入过量而越喝越肥胖。