蜂蜜柠檬水能天天喝吗能天天喝

蜂蜜柠檬水是用蜂蜜和柠檬做成的饮品，因口感酸甜适口且能美容养颜而备受女性青睐，尤其是很多白领女性都喜欢喝蜂蜜柠檬水，但又担心经常喝蜂蜜柠檬水会不利于健康，下面小编就科普一下蜂蜜柠檬水能不能天天喝吧！

一、蜂蜜柠檬水能天天喝吗？

蜂蜜柠檬水能天天喝，但前提是必须适时适量的喝，否则喝蜂蜜柠檬水反而对健康不利，例如长期空腹喝蜂蜜柠檬水易因胃酸过多而诱发胃肠疾病，长期过量喝蜂蜜柠檬水易因糖类物质摄入过量而引起肥胖，另外有糖尿病、高血压、胃酸过多等问题的人群也不建议喝蜂蜜柠檬水。

二、蜂蜜柠檬水怎么冲最好？

蜂蜜柠檬水的做法非常简单，最简单的做法是先将柠檬切成薄片并去掉柠檬籽后加入适量温开水泡成柠檬水，等温度降到60℃以下时加入适量蜂蜜冲匀即可饮用，也可先将柠檬榨成柠檬汁后加入适量温开水稀释成柠檬水，等柠檬水温度降到60℃以下时加入适量蜂蜜冲匀即可饮用。

三、蜂蜜柠檬水什么时候喝？

1、早上：早上喝能排毒养颜，得益于蜂蜜柠檬水能改善胃肠功能并能显著缩短排便时间，但早上不能空腹喝蜂蜜柠檬水，否则容易因胃酸过多而诱发胃溃疡等胃肠疾病。

2、晚上：晚上喝能帮助消化，得益于蜂蜜柠檬水能帮助胃肠消化食物并能刺激胃部大量的分泌胃酸，但晚饭后不能立即喝蜂蜜柠檬水，否则反而会加重肠道的消化负担。

3、睡前：睡前喝能安神助眠，得益于蜂蜜柠檬水能缓解神经异常紧张并能减轻心理压力，但晚上临睡时不能喝蜂蜜柠檬水，否则易因血液过于粘稠而诱发心脑血管疾病。

四、蜂蜜柠檬水有什么功效？

1、增强体质：蜂蜜中富含的活性物质等能促进免疫细胞增殖并能增强巨噬细胞的吞噬能力，而柠檬中富含的维生素和矿物质等则能改善免疫细胞的活性并能促使免疫功能正常。

2、排毒养颜：蜂蜜中富含的有机酸和酶类等能润肠通便并能促使体内毒素快速被排出体外，而柠檬中富含的有机酸和维生素等则能清理肠道并能预防细胞色素在肌肤表面沉着。

3、减肥瘦身：蜂蜜中富含的活性物质等有助于排出人体内毒素并能改善代谢功能，而柠檬中富含的柠檬酸则能促使体内脂肪和糖类快速转化成能量并能抑制脂肪在人体内堆积。

4、延缓衰老：蜂蜜中富含的超氧化歧化酶等抗氧化物质能减缓人体细胞衰老和凋亡速度，而柠檬中富含的柠檬酸等则能增强人体内抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力。

五、蜂蜜柠檬水有什么禁忌？

1、忌空腹饮用：蜂蜜和柠檬都富含有机酸等酸性物质，同时喝蜂蜜柠檬水还能刺激胃部大量的分泌胃酸，若长期空腹饮用极易引起胃酸过多甚至诱发胃肠疾病。

2、忌过量饮用：蜂蜜柠檬水中富含葡萄糖、果糖等糖类物质，虽然葡萄糖和果糖较不易转化成脂肪，但长期过量喝蜂蜜柠檬水也易因单糖摄入过量而越喝越胖。

3、忌高温冲泡：蜂蜜中富含极富营养价值的酶类等活性物质，但这些活性物质对高温非常敏感，温度高于60℃蜂蜜柠檬水的营养价值会因活性物质失活而降低。

4、忌冲泡过浓：蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖类物质，若冲过浓容易引起肥胖，同时柠檬中富含柠檬酸等酸性物质，若冲泡过浓易引起胃酸过多诱发胃肠疾病。