蜂蜜柠檬水的禁忌有哪些不但喝法要正确

蜂蜜柠檬水是用蜂蜜和柠檬制成的饮品，因口感酸甜适口且能美容养颜而备受女性青睐，尤其是白领女性最喜欢冲蜂蜜柠檬水，但喝蜂蜜柠檬水也是有很多禁忌的，下面小编就科普一下蜂蜜柠檬水的禁忌有哪些吧！

一、忌空腹饮用

蜂蜜柠檬水不能空腹饮用，原因是柠檬和蜂蜜中富含有机酸等酸性物质，同时喝柠檬蜂蜜水还能刺激胃部大量的分泌胃酸，若长期空腹喝极易引起胃酸过多，而胃酸过多恰恰又是胃溃疡等胃肠疾病的主要诱因，严重时可能诱发胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠疾病。

二、忌过量饮用

蜂蜜柠檬水不能过量饮用，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖、果糖等糖类物质，虽然葡萄糖和果糖都属单糖且相对不易转化成脂肪，但并不是说单糖就完全不能转化成脂肪，长期过量喝柠檬蜂蜜水不但没有任何减肥效果，反而易因单糖摄入过量而越喝越胖。

三、忌高温冲泡

蜂蜜柠檬水不能高温冲泡，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，而活性物质又是蜂蜜最具代表性的营养物质，但蜂蜜中的活性物质对高温非常敏感，研究表明温度超过60℃时部分活性物质将失去活性，因此柠檬蜂蜜水一定要等水温降到60℃以下后再加蜂蜜。

四、忌冲泡过浓

蜂蜜柠檬水不能冲泡过浓，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖类物质(尚含少量蔗糖)，若冲过浓容易因糖类物质摄入过量而引起肥胖，同时柠檬中富含柠檬酸、苹果酸等酸性物质，若冲泡过浓易引起胃酸过多甚至可能因胃酸过多而诱发胃溃疡等胃肠疾病。

五、糖尿病禁饮

糖尿病患者不建议喝蜂蜜柠檬水，原因是蜂蜜柠檬水富含葡萄糖和果糖等单糖且单糖不经胃肠消化便能直接进入血液中，因此糖尿病患者在血糖尚未得到控制时喝蜂蜜柠檬水有加重病情的风险，但若血糖已得到控制则可在医生指导下少量的喝些蜂蜜柠檬水。

六、胃酸过多禁饮

胃酸过多的人不建议喝蜂蜜柠檬水，原因是蜂蜜柠檬水中富含柠檬酸等有机酸，加之喝蜂蜜柠檬水还能刺激胃部大量的分泌胃酸，若胃酸过多的人饮用容易使胃酸变得更多，严重时甚至可能诱发胃溃疡等胃肠疾病，因此胃酸过多的人群不建议喝蜂蜜柠檬水。

七、高血糖禁饮

高血糖人群不建议喝蜂蜜柠檬水，原因是蜂蜜柠檬水富含葡萄糖和果糖等单糖，喝蜂蜜柠檬水后单糖不经胃肠消化便能直接进入血液中，若高血糖人群饮用容易使血糖变得更高，严重时甚至可能诱发糖尿病等代谢疾病，因此高血糖人群不建议喝蜂蜜柠檬水。