自制蜂蜜柠檬茶的禁忌，不能长期空腹喝

蜂蜜柠檬茶是用蜂蜜和柠檬做成的茶饮，经常喝蜂蜜柠檬茶不但能美容养颜，而且还有润肠通便和减肥瘦身的好处，但前提是必须要适时适量的饮用，否则反而会给健康带来副作用，下面小编就科普一下自制蜂蜜柠檬茶的禁忌吧！

一、空腹饮用

蜂蜜柠檬茶不能长期空腹饮用，原因是蜂蜜柠檬茶中富含有机酸等酸性物质，加之喝蜂蜜柠檬茶还能刺激胃部大量的分泌胃酸，若长期空腹饮用极易引起胃酸过多，严重时甚至可能诱发胃溃疡等胃肠疾病。

二、过量饮用

蜂蜜柠檬茶不能长期过量饮用，原因是蜂蜜柠檬茶中葡萄糖和果糖等单糖，单糖虽然相对不容易转化成脂肪，但长期过量喝蜂蜜柠檬茶也易因单糖摄入过量而引起肥胖，尤其是运动量偏小的人群更易发胖。

三、高温冲泡

蜂蜜柠檬茶不能直接用开水冲，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，而活性物质又恰恰是蜂蜜最富营养价值的物质，但这些活性物质对高温非常敏感，例如温度超过60℃时蜂蜜中的活性物质便会失去活性。

四、冲得过浓

蜂蜜柠檬茶不能冲泡得过浓稠，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖类物质，若冲过浓易因糖类摄入过量而引起肥胖，而柠檬中则富含柠檬酸等酸性物质，若冲泡过浓易引起胃酸过多甚至会诱发胃肠疾病。

五、禁忌人群

1、高血糖患者不建议喝蜂蜜柠檬茶，原因是蜂蜜柠檬茶中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群饮用易使本身就高的血糖变得更高。

2、胃酸过多者不建议喝蜂蜜柠檬茶，原因是蜂蜜柠檬茶中富含有机酸等酸性物质，若胃酸过多的人群饮用容易引发胃溃疡等胃肠疾病。

3、糖尿病患者不建议喝蜂蜜柠檬茶，原因是蜂蜜柠檬茶中富含葡萄糖和果糖等单糖，若糖尿病患者饮用易因血糖异常升高而加重病情。